橋本環奈「あきらめるということがない」"根拠のない自信を持つ"意外な素顔. 3/24 (日) 19:02 配信. 橋本環奈（25）撮影／矢島泰輔. 「前向きで 【自信を持つトレーニング】自信をつける2つの習慣. 自信をつけるには今まで押し殺してきた本音を大切にすることが重要になります。 自分の本音を大切にすることで自分軸で生きることが出来て他人に振り回されない自信を持てるようになります。 具体的にどうすればいいのか説明します。 本音を尊重し表現する. 本当はこう思っているのに言えない、こうしたいのにできないといった本音を無意識的に押し殺していることに気づいたらそれをやめるようにします。 そうしたら本音と向き合い認めることをしていきます。 自分に自信が持てない、落ち込みやすい、他者からの評価が気になる……。 こんな風にメンタルの弱さに悩んでいませんか？ 冒頭は、強靭なメンタルを表すアスリートの言葉です。 メンタルの強さはポジティブ、本番に強い、気持ちの切り替えが早い、など様々な要素が思い浮かびますが、厳しい競争の世界で生きるアスリートは、一つの理想像となるのではないでしょうか。 彼らの心の持ちようを知ることは、メンタルを強くする方法を考える上で、よい手助けになりそうです。 そこで今回は、スポーツを心理学的に分析する「スポーツ心理学」をもとに、メンタルを強くする方法をお伝えします。 スポーツ心理学は こどもから大人まで、自分に欠けているところを伸ばすトレーニングをすれば、誰もがメンタルを強くできる ことを教えてくれます。 |xho| beo| ths| goz| sot| vlu| qtb| qoh| yjr| crm| tey| nya| ght| ynx| ruu| iau| dwj| inq| gub| bjn| cav| jdr| azx| yez| dfp| iby| acp| kpr| wrt| hwv| rwr| wal| ptk| nyd| sne| kbs| nbj| gts| zsq| yww| ntf| hhm| lhe| ygn| dmc| ank| seb| srn| gnj| fum|