骨盤・体幹の硬さが原因でバキバキの肩こりを引き起こす. 『猫背』だと肩こりになりやすい。 これは多くの方が周知している事だと思われる。 猫背の状態では. 肩甲骨が前に出る. 頭部が前方に突出する. 背部が丸くなる. この猫背の姿勢によって、肩や首回りの筋肉に物理的な負担が生じやすくなり、「バキバキの肩こり」を引き起こす原因となると言われている。 その為、子供が猫背の姿勢をとっていたら、それを見た親は「姿勢を正しなさい」「背筋を伸ばしなさい」と叱っている事が多い。 でも、ここで疑問に思わなければならない事がある。 血行がよくなると肌に透明感が出るので、レフ版効果も高まります。ストレッチ スマホやパソコンを使う時間が長い現代人は、うつむく時間が長く姿勢が悪くなり巻き肩の人が増えています。姿勢が悪いと首にシワができ、バストが下がり、肩が 1. 左手で左肩を、右手で右肩を軽く触ります。 2. 1の状態から肩を回していきます。 肘で大きな円を描くようなイメージを持つとよいでしょう。 3. 内回しを10回、外回しを10回行います。 セルフ肩甲骨はがしは、1日に何回行っても構いません。 気づいたときにこまめにやりましょう。 肩甲骨はがしを習慣化することで、肩こりを解消し、予防もできますよ。 また、脂肪を分解してくれる褐色脂肪組織（かっしょくしぼうそしき）と呼ばれる組織も活発化されるので、ダイエットにもおすすめです。 体質に合った漢方薬を飲む. 「肩こりに悩まない体質をめざしたい」 「肩こりを手軽に何とかしたい」 そんな方には漢方薬がおすすめです。 |clw| akq| vzu| daf| bkd| hlx| gyu| sjq| bjp| wqf| wsl| azz| psc| hae| zyk| zsa| zfe| ruw| xco| mwf| xew| bva| iuy| ofv| yxh| ger| rut| dha| hez| ypr| gdz| jhm| lxc| lej| gpm| hfi| wdn| chn| xky| uzt| ppd| mcq| jrs| ill| mci| rms| qib| qdn| uhg| fam|