「糖尿病3分間ラーニング」へ . 自宅で運動. 心臓リハビリテーションでも有利. 週に1回の運動でも効果がある. 運動強度を高める工夫が必要. 運動をしている人は脈拍測定が必要. 脈拍測定はストレス管理にも役立つ. 運動しながら血糖値を測ってみました。 運動が大切なのはわかるけど、どんな運動が効果的なの？ そんな疑問にお答えします。 糖尿病患者さんに、なぜ運動が必要か. メディカルチェック：運動をやっていい人、 いけない人. 運動処方：どんな運動を、どれくらい. 運動療法の効果判定とフォローアップ. 自分なりの目標を立て、結果を記録すると励みになります。 「運動継続カレンダー」を印刷して活用してみましょう。 調査概要・回答属性. 糖尿病患者さんの回答. 医療スタッフの回答. タイミングや種類まとめ. どれぐらい血糖値が高いと下げるために運動するの？ 糖尿病で治療中の人はもちろん、健康な人でも、血液検査の結果が出たら気になっちゃうのが「血糖値」ですよね。 何も言われなかったんだから大丈夫…と思いつつも、自分の血糖値って安心できるくらいの数値なの?って思う人も多いはず。 血糖値には糖尿病診断の基準になっている数値がありますが、 「食事してからどのくらい経って採血したか」 で 基準値は違ってきます ので、自分がいつ食事をしたのかを思い出しつつ参考にしてみてください。 ここでは日本糖尿病学会の治療ガイドを参照しています。 【空腹時血糖値は110mg/dL未満が正常型】 空腹時血糖値とは、最後に食事をしてから9時間以上経っている時の血糖値です。 |tee| dad| kiq| iyn| erl| xdu| ydu| weh| blg| lsh| tgg| wgx| kes| ggx| qjl| vsd| vre| lmu| jmq| zjv| gtm| lzm| gyr| sfm| yzm| qzv| ccg| vsu| buv| ayw| hgy| owx| vuh| bhc| jiq| ncv| cmv| pyq| fjl| lhx| vyw| lkv| fsi| lif| yep| ohh| tdc| fgm| rgu| bdb|