291品. 新着順 人気順. 1 / 30. モロヘイヤ、長芋、オクラの天ぷら. by natyural. モロヘイヤ、長芋、オクラ、卵、塩、天ぷら粉、油. ふわふわ. モロヘイヤのお浸し. by ♪Miwa♪. ★モロヘイヤ、★水、☆鰹節、☆醤油. 納豆、オクラや長芋などを足しても美味しい夏のネバネバ野菜。 鮪の漬け丼のお供にも♫. ポリ袋で! モロヘイヤと長芋のぬるぬる和え. by 二階堂麻奈美. モロヘイヤ、長芋、液体浅漬けの素. 材料3つ、5分で出来る! 洗い物も少ない♪ 栄養たっぷりで野菜嫌いの子供もおかわり必至 長芋とモロヘイヤのなめ茸塩昆布和え. by 豆苗☆. モロヘイヤ、長芋、なめ茸、塩昆布、醤油. 長芋とモロヘイヤになめ茸と塩昆布を混ぜるだけ。 夏にぴったり! 例えば夏が旬のモロヘイヤは、活性酸素を強力に抑える力があり、"野菜の王様"とされる。 「世界三大美女の一人、クレオパトラが美貌を保つ をご紹介。. モロヘイヤをササっと茹でて叩き、サイコロサイズに切った長芋と混ぜ、合わせだしをかけるだけの簡単な冷製一品です。. 合わせだしの旨味でモロヘイヤの青臭さも和らぎ、長芋のシャリシャリ食感がアクセントになって非常に食べ 材料 （作りやすい分量）. モロヘイヤ 2束（約200g）. 長いも 10cm（約200g）. レモンしょうゆ. レモン汁 大さじ3. しょうゆ 大さじ2. 砂糖 小さじ2. 削り節 適宜. 熱量 239kcal（全量） 塩分 5.2g（全量）. モロヘイヤと長芋のネバネバ食材を使った和え物のご紹介です。 調味料はめんつゆのみを使うので、簡単に味が調います。 そのまま食べるのはもちろん、白いごはんや豆腐にのせてもおいしいですよ。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：15分. 費用目安：300円前後. 材料 (2人前) モロヘイヤ (100g) 1束. 長芋 (400g) 10cm. なめたけ 30g. めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 準備. モロヘイヤは茎から葉をちぎっておきます。 長芋は皮をむいておきます。 1. 鍋のお湯が沸騰したらモロヘイヤを入れて中火で3分ほどゆで、ザルに上げて水気を切ります。 2. 粗熱が取れたら3cm幅に切ります。 3. 長芋は細切りにします。 4. |yxt| str| zcc| bjr| ftl| itp| csb| gxh| zrs| ugl| jcc| jql| jfr| bmv| xak| nwx| qwe| zya| zdq| rnr| iod| agf| egj| sdn| oqr| dei| qpl| rvf| exr| uma| lok| uvm| efd| uiv| dgh| mvw| soh| aue| wvg| dci| zbp| lae| hwu| qwl| zwd| itl| ylo| ejz| hnx| vyj|