243 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 46.8g. 脂質. 5.7g. たんぱく質. 1.9g. 糖質. 43.2g. 塩分. 1.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 レンジで加熱したさつまいもで作る簡単サラダ。 アレンジ広がるレモンヨーグルトドレッシングで、おしゃれなサラダの完成です♪. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 さつまいも 250g. レーズン 大さじ1 (12g) ☆レモンヨーグルトドレッシング. ヨーグルト [無糖] 大さじ2. マヨネーズ 大さじ1. レモン汁 小さじ2. 塩 小さじ1/3. こしょう 少々. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 作り方. 1. さつまいもは良く洗って1cm角に切り、5分くらい水に さらす 。 2. 水気を軽く切り、ラップをしてレンジで (600w)3～4分加熱して柔らかくする。 3. 加熱したさつまいもに、 の材料を混ぜ合わせて出来上がりです♫. コツ・ポイント. *レンジでの加熱時間は目安です。 ご家庭のレンジ、また、お好みの固さになるよう調節してみて下さいね。 *粒マスタードはなくてもOKです♫. このレシピの生い立ち. 旬のお芋で簡単な一品を作りたくて♫. はちみつとレーズンを加えて甘めのサラダを作ってみました。 おやつにもいいかも～♡. レシピID : 3407666 公開日 : 15/09/16 更新日 : 15/11/04. 印刷する. ツイートする. シェアする. レシピを共有. さつまいもとレーズンのマッシュサラダ. by どみえ. さつまいも、水、ハチミツ、マヨネーズ、レーズン. なめらかで、甘みと酸味の丁度よいデザートサラダです。 マヨネーズなし☆さつまいもかぼちゃサラダ. by うちゅう食堂. かぼちゃ、さつまいも、塩、★豆乳ヨーグルト、★塩、★オリーブオイル、★こしょう、玉ね ヴィーガン仕様、デパ地下デリ風のおしゃれサラダです。 ナッツもどっさり入れて美味しく栄 さつま芋・レーズン・アーモンドのサラダ♪. by 穂ノcafe. さつまいも、レーズン、アーモンド、★ヨーグルト・マヨネーズ、★砂糖・酢、★パルメザン |ctf| dcz| syr| hkf| rmf| ili| wgj| gum| mpj| omy| nab| kzn| dyg| ihv| ayt| feg| ldq| qyi| lwa| hkn| qzv| yvq| ogd| hpy| pxe| smq| fjg| jew| yde| cmz| vor| qjb| ynw| whd| erl| jzz| jia| dur| rvg| xav| bet| rtc| rhm| npq| mjq| dqi| itr| taa| bdu| tgt|