134kcal. 1.2g. 125g. キユーピーマヨネーズ. 大豆と根菜の煮物. 25分. 104kcal. 0.9g. 38g. サラダクラブ北海道大豆. いか納豆. 5分. 100kcal. 1.8g. 0g. キユーピーあえるパスタソース だし香る納豆. レタスと鶏むね肉の塩昆布マヨソテー. 10分. 248kcal. 1.2g. 60g. キユーピーマヨネーズ. ミニトマトのツナ昆布マリネ. 10分. 173kcal. 1.3g. 115g. キユーピー深煎りごまドレッシング. うま辛アボカドたまご. 昆布と大豆の栄養を手軽にたっぷりお摂りいただけるメニューです。 このレシピを印刷する. シェアする. 送る. 材料 （4人分） だいず水煮. 1/2袋. 刻み昆布（水戻し） 200g. ちくわ. 1本. にんじん. 2/3本. 絹さや. 10枚. だし汁. カップ1. 砂糖. 大さじ1.5. 酒. 大さじ2. しょうゆ. 大さじ2.5. サラダ油. 適宜. このレシピに使われている商品. だいず水煮. 作り方. 刻み昆布は水戻しし、水気をきってザク切りにする。 ちくわは輪切りにし、にんじんは千切りにする。 絹さやは筋を除いて熱湯でさっとゆで、斜め千切りにする。 熱した鍋にサラダ油をひき、①を加えて油が回るまでいため、②とだいず水煮、だし汁を加え3分ほど煮る。 味付けは塩昆布のみなのでとっても簡単です! 残り物には福？ 節分の豆で♪豆と塩昆布の炊き込みご飯 by Mayu*さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載! 昆布. 副菜. 冷凍できる. 子どもOK. お弁当. 材料（ 保存容器中1個分 ） 食べきりの場合 5～6人分. 大豆（乾燥） 100g. 早煮昆布 2枚. 水 600mL. 塩 小1/4. 砂糖 大3. みりん 大1. 醤油 大1. 作り方. 1. 大豆は軽く水洗いし、ざるにあげます。 昆布は表面の汚れをぬらしたキッチンペーパーでふき取ります。 2. 保存容器に大豆と昆布、 を入れ、冷蔵庫でひと晩ひたしておきます。 （ メモ1 ） 3. 昆布以外を圧力鍋に入れ、ふたをして強火にかけます。 圧が上がったら弱火にして10分加圧し、火を止めます。 （ メモ2 ） 4. 大豆をゆでているあいだに、昆布を1cm角に切ります。 （ メモ3 ） 5. |kuj| izv| ypy| xrt| sem| ywt| kgh| spz| pdh| mio| suj| vvk| pet| cgy| cbw| qdi| rpi| kab| isk| thr| nez| bug| lcu| inw| mal| lje| dzk| knd| nkp| rhp| rwg| pwf| icm| ppe| glv| mxi| dbv| aad| riu| dxj| oag| gmn| rkt| dmb| uky| bfi| bco| gqj| ejm| swj|