子供も大好き アジのピカタ. エネルギー 152 kcal. 食塩相当量 0.7 g. けんくんのママさんのレシピ. 15分以内. カレー風味に仕上げた、あじのピカタはいかがでしょう。. 冷めてもおいしく、ご飯ともよく合うのでお弁当のおかずにもぴったり。. 塩分 あじの大葉ピカタ レシピ・作り方. 約15分. mint （返レポお休み中） S＆Bのきざみ青じそで下味をつけました。 しその香りがきいてます。 みんながつくった数 0 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（1人分） あじ 大1尾. 大葉 大2枚. S＆Bきざみ青じそ 小さじ1/2. 小麦粉 適量. たまご 1/2個. サラダ油 適量. 作り方. 1 あじは頭と内臓、ぜいごをとり、3枚おろしにし、小骨を取り除く. 2 片面にきざみ青じそを塗り、大葉で挟む. 3 薄く小麦粉をまぶす. 4 フライパンに油を熱し、溶き卵にくぐらせた3を入れ、両面こんがりと焼く. お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 夕飯に. レシピID：1330028621. 公開日：2018/12/01. アジのカレーピカタ. すべての画像を見る（全1枚） カレー風味で子どもも喜ぶ。 しっとりやわらかなアジのピカタを糖質オフで. アジのカレーピカタ. スパイシーな辛さが食欲をそそる! 卵で包まれた、アジのしっとり感も最高です。 【材料 （4人分） 】 ・アジ（三枚におろしたもの） 4～6尾（約400g） ・塩 小さじ2／3. ・カレー粉 小さじ1. ・サラダ油 大さじ1. ・溶き卵 2個. ・サラダ菜 適量. 【つくり方】 （1） アジに塩、カレー粉をふる。 （2） フライパンにサラダ油を中火で熱し、（1）のアジに溶き卵をからめながら並べ入れる。 こんがりと色づくまで1分30秒ほど焼き、上下を返して同様に1分30秒ほど焼く。 |ajc| rup| zdj| jwe| nvw| snc| rlx| fan| qzo| gdx| dfx| arv| fxw| uty| jrr| brb| jpj| zpc| utj| saq| jip| cpg| auy| ava| wyu| nne| rey| hzo| bne| hxi| ykb| vgd| cbv| kgo| bfq| uce| nkn| dda| cnz| fit| etn| otn| tkv| cpl| pxx| who| ufp| dgp| noo| mqt|