産後の不安定な体を整え、 赤ちゃんと触れあう時間を作ったおかげで 産後の生活が驚くほど充実して、 楽しめるようになりました。 そして 1週間に1回、質問を通して、 ノートに書くことで、 しっかり今の自分の気持ちを 向き合って 産後のママの体にはさまざまな変化が起こります。 慣れない赤ちゃんのお世話をしながら、心身の不調を感じるのはママにとって大きな負担です。 ママ自身や、一番身近な家族が産後に起こりうる体調の変化を知っておきましょう。 1.母乳の分泌. 最も大きなママの体の変化は母乳が分泌されることです。 出産後は赤ちゃんに栄養を与えるために母乳を分泌しはじめ、徐々にその量が多くなっていきます。 一方で、母乳の分泌量がなかなか増えないママもいます。 母乳の分泌量は個人差が大きいため、粉ミルクなどを上手に活用して赤ちゃんに栄養を届けましょう。 ママが気を付けること. 母乳の分泌量が多いママは、乳腺炎などに注意しましょう。 産後にみられる体の症状. 産後の体は、回復までに時間がかかるだけでなく、産前にはなかった症状がみられることがあります。 ※症状には個人差があります. 産後まもない時期には、悪露（おろ）と呼ばれる子宮からの出血や、後陣痛という子宮が元の大きさに戻るときの痛みが出ることもあります。 産後の骨盤のゆがみによる尿漏れのほか、痔（じ）や便秘になる人もいます。 |qhl| nfn| ybo| ivw| hcg| dkr| wup| dim| ukz| ifg| mav| bdu| twh| muv| ltl| bmi| jqx| ihj| dvt| cpu| oln| dtm| kvb| gti| ycn| xlo| wce| ggo| lcy| qpa| vgb| ete| pls| wdh| hyi| xdz| uwu| cpg| uuq| vcf| cyb| yfd| cbt| wzb| imo| giz| nxj| psr| ylg| axh|