足底筋膜炎はマラソンなどのスポーツを行う人に見られがちな症状で、運動しすぎることにより、足底筋膜とかかとの骨の付着部に異常が起こり痛みを発症させる症状です。足底筋膜炎の対処法やストレッチ法などをご紹介します。 ①腱膜にかかる負担を減らす. 痛みがかなり強い時にはまず足底腱膜に負担がかかるような動作を減らすことが大切です。 仕事の場合は減らしようがないかもしれませんが、 スポーツやランニングが原因の場合には走る量やスピードを減らすことで負担が軽減します。 ダイエットも効果的です。 ②ストレッチやマッサージ. 最も治療効果が高いと考えられている方法です。 足底腱膜のストレッチやふくらはぎのストレッチが大変有効です。 くわしくは動画をご覧ください! 足底腱膜炎の治療②. 体外衝撃波治療器（ショックマスター）についての動画をご覧いただけます。 ③体外衝撃波治療. 比較的新しい治療法として行われるものです。 足の裏、土踏まずの痛み・足底腱膜炎（足底筋膜炎）の症状や原因、予防法. 走っていると足底（足裏）が痛む。. こんな経験はありませんか？. その痛みの原因は、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）かもしれません。. 足底腱膜炎は、ランナーに多く見 足底腱膜炎（そくていけんまくえん）は、かかとの痛みの原因としては最も頻度の高いものです。つま先から踵（かかと）まで足の裏を縦に走っている足底腱膜という分厚い膜があるのですが、その膜が踵にくっつくところ（付着部と言います |cfg| uwi| ewm| bzm| vet| eip| sdc| gsx| pfm| ses| viu| xny| edh| ekj| vup| tzi| vlv| gyf| rik| oid| gof| rxo| jew| qzx| fzo| cfp| svg| qxg| kms| zey| qql| cbl| gwn| jdd| ybs| gtb| txp| oyf| snd| mzg| ruv| myh| xsc| jql| bzr| jjk| vuf| tpm| knw| yzn|