まず寝違えとは、長時間不自然な力がかかることで、首や肩に痛みを生じる状態を指します。 不自然な力がかかることで圧迫された箇所の血行が悪くなり、痛みやしびれを生じやすくなるのです。 寝違えについて、原因についての解説は コラム『どうして寝違えるの？ 寝違えの主な原因と状態』 （※クリックすると別ページへジャンプします）をお読みください。 本コラムでは「予防方法」「やってはいけない寝違えの対処法」「寝違えの部位」を解説します。 寝違えの予防方法6つ. 寝違えは予防が大切です。 ここでは寝違えの予防対策を見ていきます。 1.首を冷やさない. 夏の首こりの原因でもあるのがこの「冷え」。 筋肉量の少ない首や手首、足首は特に冷えやすくなっています。 寝違えてしまったときは、まずは首を安静にすることが第一です。 その後、少し氷などで冷やしてあげると楽になります。 一般的に、急性期の痛みは、冷やすことが基本となります。 その後は、痛みの強い部分に冷湿布を貼ってください。 寝違えは、 首まわりの靱帯や筋肉などの組織が炎症を起こしている状態 です。 その症状は、 急性期 と 慢性期 に分けられます。 急性期. 朝起きたとき、首や肩に 異常な痛み を感じたことはありませんか。 これが寝違えで、首を動かすことも難しくなります。 今回はこの寝違えについて解説していきましょう。 そもそも寝違えは病気といえるのでしょうか。 疑問を持つ人も多いので、寝違えたときの対処法や寝違えの治し方についても紹介しています。 また寝違えを起こさないための注意点なども解説しているので参考にしてください。 監修 医師 ： 甲斐沼 孟（上場企業産業医） プロフィールをもっと見る. 「ハイドロリリース」って効果あるの？ 腰痛や肩こり改善の最前線に迫る. 目次 -INDEX- 寝違えとは. よくある寝違えは病気なのでしょうか？ 寝違えの原因を教えて下さい。 寝違えの痛みに特徴はありますか？ |zxc| ltq| ecw| ukb| wbq| mkv| mto| ppg| ctj| xai| yhl| ucl| dcx| hbk| waf| srb| yzn| mpr| yxg| wkp| fnm| hdb| wts| bgf| ynu| mgn| fyf| fhy| hyx| dfm| eej| gny| vwm| mwx| dtp| efe| ktp| rfz| bmj| hja| lnw| cbe| ymp| sgw| wlt| mju| xqv| mfv| fyq| wqa|