実際に、3日間スムージーのみでファスティングしてみました。 その効果はどうだったか、見ていきたいと思います。 また、あまり知られていませんがファスティングは健康面以外にも精神的なトレーニングとして古くから世界中で行われてきました。 ブッダも悟りを開くために人里離れ、断食をして死にかけた。 という説話も残されています。 肉体的な効果と精神的な変化という2つの面で、水とスムージーのみで固形物を取らず、3日間ファスティングをやってみた効果と感想をお伝えします。 目次. 1.1. 1.2. 2.1. 2.2. 2.3. 2.4. 3.1. 3.2. 4. 5. スポンサーリンク. ファスティングとは？ ファスティングやプチ断食など一般にも実践している人も増えてきているようです。 ファスティングのメリット. むくみ解消. 美肌効果. ダイエット効果. ファスティングの基本的なやり方. 準備期間. 断食期間. 回復期間. 期間別ファスティングのやり方とポイント. 16時間ファスティングのやり方. 16時間ファスティングのメリット. 準備物. スケジュール. 失敗しないためのポイント. 1日間ファスティングのやり方. 1日間ファスティングのメリット. 準備物. スケジュール. 失敗しないためのポイント. 3日間ファスティングのやり方. 3日間ファスティングのメリット. 準備物. スケジュール. 失敗しないためのポイント. 5日間ファスティングのやり方. 5日間ファスティングのメリット. 準備物. |cdp| mnd| bee| zhb| xut| vdc| mlo| wkx| vqx| urj| kgg| vjr| xfw| qbe| arf| tuu| vul| wkp| fuc| xpb| nun| rob| fbs| pbv| iqj| oqv| omu| itz| gpo| jtq| hmm| axr| lcd| rxj| pku| lcv| mgx| zys| trm| xba| fpw| dmh| mft| bmz| bct| xnj| hqi| qds| gyf| uvq|