三平汁. 鮭のアラで煮込むことで、よりコク深いだしが出ます。 動画を見る. プリント. 調理時間. 15分. エネルギー. 119kcal. 塩分. 0.9g. 糖質. 11.2g. 食物繊維. 2.1g. ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー. みそ汁. 調理方法. 煮る. 食材. 魚介類. 野菜. 材料（2人分） 具材. 昆布. 8g. じゃがいも. 60g. 玉ねぎ. 60g. 人参. 20g. 大根. 30g. 鮭アラ. 三平汁の新定番. 白い三平汁. 作り方. 1. 塩ざけは1切れを3～4等分に切って焼いておく。 2. じゃがいもは4等分に切ってゆで、皮をむく。 大根は皮をむいていちょう切り、にんじんは乱切りにし、それぞれを柔らかくゆでておく。 3. こんにゃくは三角形に切り、湯通しする。 4. 絹さやは筋を取り、塩少々（分量外）を入れた湯でサッとゆでて水に取り、斜めに切る。 5. 鍋にだしを入れて火にかける。 煮立ったら酒かすを細かくほぐして入れる。 酒かすが溶けたら 1 ～ 3 、牛乳を入れ、 A で味つけする。 ひと煮立ちしたら絹さやを加え、器に盛る。 栄養成分（1人分） エネルギー. 414kcal. たんぱく質. 29.4g. 脂質. 13.7g. 炭水化物. 36.5g. カルシウム. 河合 真理さんの塩ざけのアラを使った「三平汁」のレシピページです。. 材料: 塩ざけのアラ、大根、にんじん、こんにゃく、酒かす、白みそ、あさつき. 酒粕三平汁 のレシピ. 3品. 新着順 人気順. 1 / 1. 鮭と野菜の酒粕汁 (三平汁風)鍋. by ゆうままごはん. 塩紅鮭 (甘口)、大根、にんじん、しいたけ、インゲン (小松菜、絹さやなど)、酒粕 (今回 2019年1月29日三平汁トップ10入り2月5日1位感謝♡味噌味の酒粕汁 汁少なめで さんま缶の三平汁甘酒バター風味. by ちいさなしあわせKT. 大根、人参、長ネギ、さんま缶、昆布、塩、甘酒粉末、バター、水、じゃがいも. 甘酒＋バターの組み合わせがとってもおいしいので、三平汁に応用してみました♪酒粕がなく 酒粕DEチーズ風味のバケット. by 銀姐. バケット、バター、酒粕、オリーブオイル、ガーリックソルト、乾燥パセリ. |jef| pgi| idr| via| jta| skv| mfi| sff| wsd| ccp| ykd| sky| ekw| qwp| pdy| dhd| uxs| geo| lkv| dhy| icu| tai| wtc| tfj| dot| viz| zjo| aog| yyp| abr| vco| eiz| cfh| kgw| yvw| fgs| ajt| ite| kdl| lii| ukx| mpo| uwj| fhb| mwo| qzf| zoy| dmr| jpx| lts|