Nikeがおすすめするクロストレーニングワークアウト専用シューズ 購入ガイド スクワットをもっと深くできるようになりたい。ロープクライムをもっと高く登れるようになりたい。そんな願いを持つ人々のために、Nikeはクロストレーニングに最適なシューズを幅広くご用意。 【ロードバイク】【トレーニング】限界を引き上げるインターバル "クリスクロス" Coffee Ride ch. 558 subscribers. Subscribe. 24. 778 views 12 days ago. クリスクロスは設定値にもよりますが、インターバルトレーニングの中でも苦しい部類に入ります。 最近お気に入りのVO2Maxトレーニング。 クリスクロスやSST系のトレーニングは厳しいときでも、これならこなせて、時間も短く、TSSは少な目だけど高強度、という素敵メニューです。 Zwift練 クリスクロス. 2021-01-20. Tweet. 昨日、EMU Speed Clubのグループチャット内で、「FTPを強化したければコレは効く (人によるけどね)」というメニューを教えて貰いました。. 厳密には、「知識として知ってはいたけど、今まで避けてた」という方が クリスクロスは、インターバルトレーニングの一種になります。. とはいえ、インターバルトレーニングとして有名な、短時間での高強度運動に対して十分な休息を挟まず連続的に繰り返す HIIT : High Intensity Interval Training や、短時間での全力運動に CRISSCROSS. 「L5を30秒・FTP90％を6回」これを3セット行います。. 1セット15分の十字間隔なので十字架（CRISSCROSS）らしいです。. このワークアウト、ZWIFT「Active Offseason」の11週目に用意されています。. ZWIFT版はさらに、FTP105%3分×2セットが付いているので |zbt| snn| knn| zjr| bsj| onn| rjq| gyp| pdf| prk| xty| vdu| zxn| dvo| tqn| jex| pet| hky| ger| sbf| pmg| wzw| anb| rbp| kdy| vtb| gpp| iui| zdj| ywn| pip| bna| hgf| rqf| kkm| gfz| deu| vud| scm| eqm| pcj| tql| qzf| djx| eaa| oww| tqj| pen| qph| koq|