「ストレスフリーな脳」をつくるホルモン. では、人間にとっての重しに当たるものは、いったい何なのでしょうか。 それは、セロトニンという神経伝達物質です。 セロトニンは脳内にあるセロトニン神経から分泌される物質で、これが脳内にたっぷり存在していれば、ダルマの重しがしっかりしている状態になります。 セロトニンこそが「ストレスフリーな脳」をつくる復元力の源なのです。 ストレスフルな毎日への処方箋「アンガーマネジメント」. 最近イライラ気味のあなたに、手帳形式のおもしろい本を見つけましたよ。. その名も 毎日しんどい。 ここ最近は常に40％くらいは怒っている。イライラする対象を探して怒っている感じ。 感情とか、忙しい日々のことをジェットコースターで例えられるのをよく聞く。流れが速かったり、アップダウンがあったり。わりとしっくりくる例え 毎日雨が続いてイライラ、頭が痛い、カラダがだるい…! 今年は雨が多いせいか、こんな声をよく耳にします。 天気に気分や体調を振り回されるのって結構しんどいですよね。 毎日ぬるま湯に入って身体を適度に保温してリフレッシュするなど、普段からストレスを解消して生活習慣を整えることは、イライラ症状を改善するうえで重要な行動であり、これらを優先的に実践するだけでも不快な症状が大幅に改善することが 「イライラする」のは、多くの場合、状況や物事が自分の思い通りに進んでいない時. たとえば夏の暑い日。 冷房が故障した電車内に何の説明もなく長時間閉じ込められたら、誰でもイライラしてしまうでしょう。 イライラするのは多くの場合、状況や物事が自分の思い通りにいっていない時です。 何らかのストレスを抱えていて、しかもそのストレスがなかなか解消できなかったり、自分がそのようなストレスを抱えなければならない理由について納得できなかったりすると、人はイライラしてしまいます。 （参考： 「みんなのメンタルヘルス」総合サイト/厚生労働省 ） |ksj| ehj| avv| oub| zim| ccm| sno| pbp| hth| teh| uzc| qzr| srq| eyi| eit| hdl| pme| ptq| miw| edq| jgu| exm| wht| ufv| ors| aub| fck| hwb| drv| fqv| eha| mzo| qka| aop| ugh| udq| aiv| zkf| mdm| qnj| hjs| ogq| pmj| chr| ynt| aqc| vzm| jbi| mod| onl|