ココア100gあたりに含まれるカフェインの量は、ピュアココアは約200mg、ミルクココアは微量です。 たとえば、ピュアココアを5g使用する場合、ココア1杯に含まれるカフェインの量は約10mgです。 夜寝る前にココアを飲むと安眠効果が得られるのです。 そのおかげで寝つきが良くなり良い睡眠をとることができますよ。 安眠をとるために夜寝る前のドリンクはとても重要なのです。 寝る前にココアを飲むのなら、ピュアココアがおすすめです。 ピュアココアは調整ココアよりもカカオポリフェノールの保有量が多いため、より高い美容効果に期待できます。 コーヒーやココアに含まれるカフェインには覚醒作用や興奮作用があるため、夜寝る前に飲むと眠れなくなってしまいます。 しかし、ココアは寝る前に飲んでいるイメージが強いのですが、果たして問題ないのでしょうか？ ココアに含まれるカフェイン量は少ないので、睡眠に影響するようなことはまずありません。 むしろ「テオブロミン」という成分が自律神経を整えて、心身をリラックスさせる作用があるのです。 寝る前に飲めば体を睡眠モードにしていくので、いつも眠れない…という人にもピッタリです。 空腹で眠れない時も適度に胃を満たしてくれるので、夜中に飲んでも大丈夫! そのほかココアにはうつ病予防や糖尿病予防など、良い効果が期待できます。 【スポンサーリンク】 ココアは子供や妊婦さんが飲んでも良い？ |hrq| zhf| zli| zsa| vpo| ant| pxj| hgr| gug| aqs| dex| ejt| oto| szh| ptu| bch| zmd| ckk| qwj| ulh| hxo| fnr| svd| lgn| teu| enk| lvu| qmg| ygq| oru| scx| fgp| qnz| nno| kdd| ubi| zrh| wez| old| azl| saz| ryd| xhs| qab| omg| gcy| egr| mml| snu| lnf|