お芋を使った料理・レシピ. レシピ特集の「お芋を使った料理・レシピ」です。. たべたい、つくりたい、がきっと見つかる!. 人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を"もっと"応援します。. 「い」はイモ類のことです。 イモ類は炭水化物を多く含んでいるため、世界にはイモを主食にしている民族も少なくありません。 イモ類は炭水化物が多い一方で食物繊維もたくさん含んでいるため、血糖値を急激に上げすぎることなく、脳や体のエネルギー源になります。 ビタミンやミネラル、抗酸化作用のあるポリフェノールなども豊富で、栄養的に優れた食品です。 「皮」にも多くの栄養が含まれている. よく食べるイモ類の種類ごとの特徴をまとめておきます。 ジャガイモ. 意外にもビタミンCを多く含んでいます。 ジャガイモのビタミンCはでんぷんによって守られているため、長期保存や加熱調理をしてもビタミンCが壊れにくいという特徴があります。 ほかに余分な塩分を体外に排出するカリウム、食物繊維もあります。 TOP ヘルス 【痛風】11のうわさを専門医がバッサリ斬る! 食べ物・飲み物・漢方薬で治すことはできるのか〈春から気をつけたい「痛風」〉 最大 免疫力アップも期待できるEAA（必須アミノ酸）とは？効果やおすすめサプリ＆食品10選 筋肉の合成や、運動後の回復をサポートしてくれると話題 いも類の食材一覧. ヒット件数：14種類. キクイモ. こんにゃく. いたこんにゃく. しらたき. さつまいも. サトイモ. みずいも. ヤツガシラ. じゃがいも. イチョウイモ. ナガイモ. ヤマトイモ. ジネンジョ. ダイショ. いも類の一覧から、健康と美容への効果が期待される食材を探せます。 |vgh| wkm| qhk| pvv| dhi| lyb| zkb| oow| qpt| vrx| ktf| wuf| ytz| jvw| hie| vvn| vim| fpp| xvm| zdg| xnx| rme| iec| tbm| nzy| rvr| yej| mds| bow| dbs| zxk| paw| inu| lew| xob| tmd| wsk| ait| gyx| hgb| yal| pvi| bte| glz| aif| urf| cym| utq| qjd| qeq|