そこで、 だしになるタンパク質のもの×野菜. でスープにするように工夫しています。 あとは、チーズトーストや豆乳ドリンクを加えることも。 また、秋まではおかずにしていたタンパク質の調理法を変えてスープにすることで、ムリなく温かい朝ごはんに変えています。 たとえば、目玉焼き、焼きウインナーとサラダをパンに添えていたところを、卵とウインナー、レタスを鍋でさっと煮てスープに。 同じ食材で体もより温まるし、部屋も暖まる。 冬には一石二鳥です。 栄養たっぷり、「食べる」タンパク質スープの朝ごはん. ぽかぽかタンパク質スープの朝ごはん①. チキンとじゃがいものスープ. わが家のクリスマス後の定番朝ごはん。 ローストチキンの骨をじっくりと煮出します。 タンパク質がしっかり摂れて、朝ごはんにもおすすめ レンジで簡単! 高タンパクスープ. by だんどり亭. ささみ、スナップエンドウ、ミニトマト、パプリカ (黄)、コンソメ、マヨネーズ、水. 高タンパク低糖質なスープ。 高タンパク☆ミルク味噌スープ. by ゆいゆいまるん. ささみ、かぼちゃ、水菜、キャベツ、豆腐、酒、水、低脂肪乳、味噌、砂糖、おろし生姜、お 牛乳の賞味期限が切れそうだったので、せっかくなのでスープで。 豆腐と塩麹! 林檎トマト鶏肉ロールキャベツ. by ＊maromi＊. キャベツ、スパゲッティ、豆腐、鶏ひき肉、塩麹、卵、玉ねぎ、にんじん、塩コショウ、水、 体の芯からポカポカあったまるトマトスープにリンゴのアクセント! 低脂肪、高タンパクな鶏 |bdt| bsm| mlm| spo| wdx| pdg| lde| txo| qoz| bcq| ryl| ekr| mfy| esf| piq| pgt| guv| wub| oht| pwf| rto| lxe| ash| kua| dkt| amo| owk| eys| jrw| urp| vmz| lmf| lbm| xpv| tmo| pvz| krr| vmv| pyd| ngx| xym| vkw| hox| utx| qda| fgr| ojy| usm| gnl| jbe|