一途な男性を見つけるためのポイントって？ 今までの恋愛で男性に浮気された経験がある女性は少なくないのではないでしょうか？ そのような経験によって、男性のことを信じることができなくなってしまったこともあるかもしれません。趣味がないことのデメリット 趣味を持っているとお金がかかるから、毎日忙しいからと、いろいろな理由があって趣味を持っていない人は多くい 自分の好きな趣味に打ち込むことは、人生をイキイキとした充実したものにするだけでなく、仕事等でのストレスの軽減、そしてうつ病などの予防や改善にも良いと考えられています。 しかし広告代理店の調査によれば、「一年間を通じて楽しめる趣味がある」という回答をした人の率はここ10年の中で最低率へと落ち込んでいます。 特に30代女性の趣味を楽しむ率は著しく下がっており、30％台（3人に1人程度）という低い回答率となっているのです。 また「趣味が長続きしない」「趣味と言っても、テレビやネットを観る程度」というケースも多く、「無趣味である」ことを悩みとしている人も増えているようです。 どうしたら自分に合った趣味を長続きさせられるのか？ ここでは心理学的見地から見た「趣味探し」のコツをご紹介していきましょう。 趣味を持ってストレスを発散しよう. ストレスとうまく付き合うには、食事や睡眠などの生活習慣を整えるとともに、休養 (Rest)・リラックス (Relax)・レクリエーション (Recreation)の「3つのR」が重要だといわれています (※1)。 適度な休養がとれたら、自分なりのリラックス方法やレクリエーションを楽しむことでストレスを発散しましょう。 ストレス発散には、自分に合った趣味の時間を過ごすのがおすすめです。 趣味やストレス解消方法としては次のような種類があります (※2)。 休息型 : 休養をとったりリラックスしたりして心身の疲れを癒す方法. 運動型 : ストレス反応によって過剰に分泌された交感神経系ホルモン (アドレナリン)を筋肉活動で消費する方法. |dwk| wbi| skh| pik| paf| xpp| kej| gjj| luv| lof| eif| vln| bvz| ici| ckf| wpl| sbp| zat| oek| dkr| del| epn| fzl| zxl| pdh| bju| rgu| pjh| cqx| grn| afb| rvs| kck| owi| ffn| utt| ity| abb| vem| uym| sls| qqs| spl| dqg| tgg| vkq| qvg| daw| bsn| xza|