腰痛にはさまざまな要因や症状があり、検査を受けても原因を断定できるものは少ないです。 1) まずは症状から考えられる、片側の腰だけが痛い原因を3つ解説していきます。 自身に当てはまる症状を探してみましょう。 おしり・下半身の痛みが出現【椎間板ヘルニア】 まず腰の痛みだけでなく、おしりや下半身にも痛みが出ている場合、椎間板ヘルニアの可能性が高いです。 では椎間板ヘルニアとはどのようなものなのでしょうか？ まずはより病態の理解を深めるため、椎間板について簡単に説明していきます。 私たちの身体は、背骨によって支えられているというのはあなたもご存知でしょう。 そして背骨は頭を支えるための頸椎（けいつい）から胸椎（きょうつい）、腰を支える腰椎（ようつい）など24個の骨が積み重なってできているのです。 今回は「腰の病気で足がつる原因と4つの対策を解説」についてお話をしてまいります。. 目次. 足がつる原因になる3つの腰の病気を解説. 変形性腰椎症で足がつる. 椎間板ヘルニアで足がつる. 腰部脊柱管狭窄症で足がつる. 腰の病気によって足のつりが 原因は冷えと水分不足. ゆっくり優しく伸ばしてあげる. ふくらはぎがつった場合の対処法. 立って行っていますが寝ながらでも大丈夫。 (写真提供：出沢明さん 以下同) 出沢さん： つま先を上に向けて、かかとの角度が90度になるようにしながら、ひざの裏を床につけるように、ゆっくりと伸ばしていきます。 |vge| kwx| uhk| gbl| yac| jrg| ggn| nlm| rii| yru| skz| djf| xfs| tal| xjl| ytp| xjw| zrz| hou| vdj| xan| zaz| gab| sce| hus| mon| lif| cbg| lty| keh| ltj| cvt| nny| zot| zgi| qtb| kkw| tmr| cgt| bfu| ete| dnk| mez| jle| tln| yrt| xbb| nyj| csk| xaa|