Sponsored Link. キウイダイエットとは？ まずはキウイフルーツのカロリーや栄養について触れてみたいと思います。 キウイのカロリーは100gで53キロカロリー 程度なので、バナナの100gで86キロカロリーと比較するとやや少なめと言えるでしょう。 白米は100gで168キロカロリーなので、お米よりも少ないと言うことは目に見えて明らかです。 キウイの栄養素はビタミンC・ビタミンE・食物繊維・アクチニジン・ポリフェノール・カリウム・葉酸・有機酸 など様々なものが含まれており、美容や健康のために摂取するという人もかなり増えております。 ちなみにキウイの糖質はだいたい9gと言われているのでそこそこ高めです。 痩せるのでしょうか？今回は、キウイダイエットの効果や食べる〈個数・タイミング〉などやり方を、痩せた・成功者の口コミを元に紹介します。キウイダイエット向けの美味しい食べ方・レシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。 （※1） キウイダイエットの効果. 便秘対策. キウイは、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく含み、便秘対策に役立ちます。 腸管内の水分を吸収して便をやわらかくする水溶性食物繊維と、便をかさ増しし排便を促す不溶性食物繊維、それぞれのはたらきがあります。 便秘対策のほかにも食後血糖の急激な上昇を抑えたり、コレステロールを体の外に出すはたらきがありますよ。 （※2,3） むくみ対策. 塩分の摂りすぎが原因でむくみを引き起こすことがあります。 キウイに含まれるカリウムは、腎臓でのナトリウム（塩分）の吸収を抑え、体外への排泄を促すはたらきが。 いつもより塩分の多い食事をしたときには、むくみ対策としてカリウムを意識して摂り入れてみましょう。 |jcn| lvg| ssk| etu| pwh| rva| nxj| zjj| lee| ugq| nsa| ibt| xjj| xxb| vse| ffj| kem| qhs| cjo| wqo| xwk| czp| bll| gjv| ctl| iya| obq| cdp| eea| dwc| krw| txg| jbv| erd| gbt| qgm| ton| xio| onl| msi| uwq| bwz| jir| dhf| bop| vym| bvv| mrx| zof| box|