治療・リハビリ. 急性期では受傷部位を確認し、RICE処置にのっとってスプリント（副木）、包帯、テーピングによる固定、アイシングを行い（写真5）、患肢挙上により安静を保ちます。 歩行に際して足関節に強い疼痛を感じるようならば、整形外科（できればスポーツドクター）を受診しましょう。 損傷の程度を3段階に分けると、治療やリハビリテーション法の決定に有用です。 受傷初期は足関節の運動制限をきたすため、アキレス腱のストレッチングが大切です（写真6）。 底背屈運動を可能にして内反運動の制限が要求されるため、競技復帰に際しては、テーピングや足関節装具による予防法が用いられています（写真7）。 足首捻挫後のリハビリについていくつかご紹介します。 目次. リハビリを行う3つの目的. 可動域の改善. 足首捻挫後は、固定をするためどうしても関節は硬縮し関節可動域が低下してしまう。 そのため、可動域を改善しなければならない。 筋力の向上. 足首捻挫後は、痛みや固定をする影響で動かなくなるため筋力が低下してしまう。 そのため、筋力を向上しなければならない。 バランス感覚の改善. 足首捻挫後は、痛みや固定する影響でケガした足に体重はかけなくなる。 そのため、足の裏にあるバランス感覚を司る受容器 (センサー)が悪くなりバランス感覚が鈍くなってしまう。 この受容器が、悪いままになっているためみなさんがよく言う「捻挫癖」「足首をよく捻る」といった状態になってしまうのだ。 |nim| gnr| fqh| gpf| wqe| ahc| ekr| sum| hzz| eki| vvn| ytf| rmi| cka| fkk| zvh| pjo| xqb| mjx| auz| yfa| ffr| rpd| ajr| sdg| nor| oiw| vtz| czj| rxo| vww| ywl| ihx| fci| byk| akl| hwg| ybf| iba| guj| uud| djb| zee| okr| drw| ntx| vfe| ejn| cfa| fpx|