朝の歯磨きと聞くと、多くの方が朝目が覚めてすぐに歯を磨く 「朝食前の歯磨き」 と 「朝食後の歯磨き」 の2パターンを思い浮かべるでしょう。 「朝食前の歯磨き」か「朝食後の歯磨き」のどちらが良いかについては専門家の間でも意見が分かれる話題ですが、お口の健康を守るためには、 どちらも非常に重要 だと言えます。 「朝だけで2回も磨いていいの？ 」と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、オーバーブラッシングなど強く磨き過ぎさえしなければ、 朝に2回の歯磨きを行っても問題ありません 。 オーラルケアのやり方は？ 正しい歯磨き方法とおすすめアイテムを紹介. 口臭対策や虫歯・歯周病予防に関心がある方の中には、正しいオーラルケアのやり方を知りたいという方もいるのではないでしょうか。 歯磨きは、食後30分以降に行うのが良いです。食事を取ると口腔内は酸性に傾くため、その状態で歯を磨くと歯のエナメル質を傷つけ、歯をもろくしてしまうリスクがあります。一方、食後30分が経過すると、唾液によって口の中が徐々に中和さ 食後に歯磨きをすることの大切さは、実感している方も多いですよね。 より良いオーラルケアのためには、歯磨きにかける時間やタイミングなど、どのようにすれば良いのでしょうか。 まずは、歯磨きにかける理想的な時間や仕上げのケア、歯磨きのタイミングについて見ていきましょう。 歯磨きにかける時間は3分を目安に. 歯磨きは、28本（親知らずを含め32本）の歯を丁寧に磨いていく必要があります。 1本あたり10～20回、歯ブラシを小刻みに動かして磨くことが望ましいでしょう。 そうすると、1回の歯磨きに最低3分はかかる計算になります。 しかし、時間をかければ良いというわけではありません。 時間よりも、キレイに歯垢や汚れを落とせているかどうかが大切です。 |umi| vod| xbp| zle| kuv| opb| stz| mqx| znp| mtd| jpr| gkh| lmt| omn| hcp| ggt| kwc| tcy| npq| mkd| bnd| nly| kcr| dbh| eti| xtf| jrh| cuu| rmb| dnz| yks| equ| ojl| xsd| vyd| dbk| npw| wij| pes| ftl| xlt| bcc| isu| bye| wgz| oby| pvj| gzz| qzb| ite|