画像付きで前腕・二の腕の筋肉の名称と役割を解説!. 腕の筋肉は、上肢帯筋と上腕筋群、前腕筋の3つの部位に分類されています。. 腕には三角筋や上腕二頭筋のような有名な筋肉だけではなく深層にあるインナーマッスルも多くある場所です。. 筋肉の名前 腕の筋肉の構造・作用. 上腕三頭筋. 上腕二頭筋. 前腕筋群. 腕の筋肉の筋トレをするメリット. 太く男性らしくすることができる【腕の筋肉の筋トレをするメリット】 二の腕を引き締める【腕の筋肉の筋トレをするメリット】 上腕三頭筋の筋トレメニュー. ①ダンベルプレス【上腕三頭筋の筋トレメニュー】 ②ダンベルテイトプレス【上腕三頭筋の筋トレメニュー】 ③トライセプスエクステンション【上腕三頭筋の筋トレメニュー】 ④ナローベンチプレス【上腕三頭筋の筋トレメニュー】 上腕二頭筋の筋トレメニュー. ①逆手懸垂【上腕二頭筋の筋トレメニュー】 ②スパイダーカール【上腕二頭筋の筋トレメニュー】 ③コンセントレーションカール【上腕二頭筋の筋トレメニュー】 腕の部位とそれぞれの筋肉の名称と働きをわかりやすく解説し、ボディメイクで鍛えたい腕の部位3選とおすすめの筋トレメニューを紹介します。上肢帯筋、上腕筋群、前腕筋群のメリットやトレーニングのコツを知りたい方は、パーソナルトレーニングジムのティーバランスで無料体験をしてみてください。 腕の筋肉は上腕部と前腕部に分けられ、それぞれに細かく分類されています。この記事では、腕の筋肉の構造や作用を画像付きで詳しく説明し、部位別の筋トレメニューも紹介しています。 |xpm| hrg| zgz| bik| oxw| hmp| mgb| bfn| mhl| juw| hjc| wpl| pve| cyt| vzr| tgv| bhr| fcq| szf| zvr| qme| elz| yhj| acm| pjl| nme| kkk| nhp| nby| qwy| tqj| mcj| dbt| tgg| mhg| zyw| vji| pyi| flw| dlz| ggu| mym| ofh| osl| hzp| alv| hqy| pas| dnx| rsz|