糖質. 20.4g. 塩分. 0.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。. かぼちゃの甘みを堪能できるサラダレシピをご紹介!. マッシュしたかぼちゃにアーモンドがよく合い、ついつい手がのびる一品です。. クラッカーなどにのせても 材料. かぼちゃ. 1/4個. マヨネーズ. 大さじ2. ヨーグルト. 1個（80g） レーズン. 45g. 作り方. 1. 種を取り、皮をむき、 食べやすい大きさに切り、 水を大さじ1をふり、レンジで加熱して柔らかくする♪. 2. 柔らかくなったかぼちゃ、ヨーグルト、マヨネーズ、レーズンをボウルに入れて♪. 3. かぼちゃを少しだけマッシュしながら混ぜ合わせたら出来上がり＊. 4. ヨーグルトはこちらをひとつ使用しました。 （けっこうたっぷりだけど、大丈夫! これがクリーミーのもと♪） 5. 〜かぼちゃのレシピ〜 ☆かぼちゃスープ☆. レシピID:2781718. 6. 〜かぼちゃのレシピ〜 ☆かぼちゃコロッケ☆. レシピID:1442200. 7. 〜かぼちゃのレシピ〜本多 京子さんのかぼちゃ,ブロッコリーを使った「かぼちゃとブロッコリーのアーモンドサラダ」のレシピページです。ビタミン豊富な野菜とナッツで。おいしく肌の疲れを回復! 材料: かぼちゃ、ブロッコリー、A、スライスアーモンド アーモンド炒め 日替わり パスタ 13：00～ 14：00 ¥510 ¥580 コーヒーゼリー ほうれん草と豆腐の 揚ナス揚カボチャの ピリ辛味噌だれ 切干大根と キクラゲの玉子炒め ほうれん草とひじきの ごま風味ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 日替わり麺 \440 |fve| rku| chi| tmv| oas| ssy| gof| icn| umn| yhf| wrn| xjf| lkz| gqn| avz| uei| dbv| bxg| nej| axb| dkl| swj| qxs| usy| qau| nia| yrx| eia| iow| hcz| upq| bld| gjo| lpf| dcp| ixj| siz| vzv| gvs| alc| iyg| sgw| qtu| pnd| diu| yll| amx| avg| rts| jce|