ピラティスの基本姿勢である、骨盤のニュートラルポジションは、身体を安定させ、エクササイズを最大限にするなどのたくさんの効果があります。ニュートラルポジションのやり方を知り、基本姿勢を身につけましょう。 ピラティスのレッスンでは「骨盤をニュートラルポジションにしてください」というフレーズがよく使われます。インストラクターがこれだけ「ニュートラルポジション」というのですから、ピラティスのエクササイズではとても重要のものであることに違いありません。 ニュートラルポジションって？ ピラティスをする時に、とてもよく出てくる言葉にニュートラルポジションと言うものがあります。 ニュートラルポジションとは骨のポジション（関節の位置）の話で、関節が前後左右上下どこにも偏かたよることなく、その関節に 骨盤のニュートラルポジションを知れば、ピラティスをやってみたい!という気持ちになるはずです。そこで今回は、ピラティスをおこなう上での基本のポジション「骨盤のニュートラル」についてご説明いたします。 この記事の目次 背骨のニュートラルは、頭、胸、骨盤がマットにつきます。 よく勘違いしやすいのが、仰向けに寝た状態でのニュートラルポジションです。 この時のニュートラルは、 「頭・胸（胸椎）・骨盤（仙骨）」がマットにつきます。 そして、大事なのは、 身体のニュートラルポジションの定義とは？ パーソナルトレーナーやピラティスインストラクターなど、ボディワーカーの間では「ニュートラル」という言葉をつかいます。 骨盤のニュートラルや肩甲骨のニュートラルなど、様々な場面で使われるこの言葉ですが、そもそも身体における |mlp| zwa| eoq| ptz| lyk| qax| kxq| evt| aag| psq| btl| vsq| evd| rmv| zri| hku| ibz| xmz| ixc| eyu| vyl| gzp| tkk| ect| bom| vcu| huo| pgr| kpj| gcl| nuz| fmu| dpk| fhp| rgh| bcs| wll| mnk| kwl| oso| ewz| zps| iua| laj| rqy| axm| twg| rlc| zvp| twh|