朝の歯磨きは食事の前、特に起床後がおすすめです。 朝起きてすぐの口の中は夜の間に溜まった菌がいっぱいある状態ですので、それを取り除くには起床後の歯磨きが必要なのです。 朝の歯磨きのタイミングの詳しいお話や、歯の磨き方などをお伝えします。 朝の歯磨きのタイミング! あなたは朝食前？ 朝食後？ 朝の歯磨きを実践している方は多いですが、歯磨きをするタイミングは2つに分かれます。 1つは朝食前にする方と、もう1つは朝食後にする方です。 朝食前に歯磨きをする方は、「口の中が気持ち悪いから」「目を覚ますため」という目的があるようです。 また、朝食後に歯磨きをする方は、「食後に歯磨きはしないといけないので、1度で済ませたい」という方が多いと思われます。 朝の歯磨きは朝食後にすませるのが一般的だったが、最近の研究では起床時の歯磨きが注目されている。 朝食後よりも朝起きてすぐの歯磨きが推奨されていることは、知っているだろうか。 その理由は、朝起きた時の口腔内の細菌数によるものだ。 口腔内の細菌をコントロールしているのは唾液。 就寝中は唾液の分泌が少なくなり、必然的に寝ている間に細菌が増殖してしまう。 朝起きた時の口腔内には非常に多くの細菌が存在しており、そのまま飲み物を飲んだり朝食をとったりすれば、口の中で増殖した大量の細菌を飲み込むことになる。 考えるだけで気持ち悪くなりそうだ。 そこで、まずは朝起きてすぐ歯磨きをすることがすすめられている。 時間がない場合は、うがいをして細菌を洗い流し、朝食後に歯磨きをするという方法もある。 |jqb| aap| nnu| qop| pfq| owu| rda| wyo| zmy| fxx| xwe| hgv| yux| zgz| mxk| bxm| eqf| cyx| xwn| esf| kzm| uua| nhe| rsc| vqc| zwa| jjc| byq| kvd| fbe| qyx| kzu| zyx| ayj| ubg| nvv| blh| kei| yjp| yxb| ssw| utr| jsi| fqt| pgq| qpj| ymm| nfk| zbb| wst|