多裂筋：背骨に沿って付いている小さい筋肉であり、脊椎を伸ばしたり回転させたりする運動を助ける。 腰方形筋：腰椎を安定させたり伸ばしたりするほか、骨盤を左右に傾ける働きがある。縦に並走するこの2つの筋肉は、骨盤付近から体の中心部を通り、背中に向けて伸びている。 そんな 背中の大切な筋肉の1つである広背筋について、機能解剖学的視点から解説 していきます。 また 広背筋の鍛えすぎ による 不良姿勢 や、それに対する ケア方法 なども解説していきます。 それではいってみましょう! 目指せ 脳筋 ! 目次. 1 広背筋ってどんな筋肉？ 2 広背筋の起始・停止・作用. 3 代表的なウエイトトレーニング. 4 起始を理解し、トレーニングに活かす. 5 広背筋の鍛えすぎはなで肩の原因に! 6 広背筋の硬さの評価とケア. 7 まとめ. 広背筋ってどんな筋肉？ 広背筋 とはその名の通り、背中にある広く大きな筋肉です。 広背筋は体幹背部の筋（浅背筋）に分類されますが、上肢運動（腕）にも関わります。 広背筋は大きく分けて、 4つの起始部を持っています 。 筋肉の深さ（層）別 上後鋸筋 下後鋸筋 僧帽筋 勉強 半棘筋 回旋筋 多裂筋 板状筋 筋層 筋肉 筋肉の層 肋骨挙筋 肩甲挙筋 背中 脊柱起立筋 菱形筋 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket 「背中」「ウエスト」「肩ライン」を構成すると共に、姿勢や脊椎運動に関与する筋肉と上肢（肩甲骨）や肋骨（呼吸）運動に作用する筋肉を含む【背筋群】の名称（名前）と解剖学構造（起始停止・作用・神経支配）を層構造や役割別 |pkp| nkb| peo| grm| ykx| nbp| wfp| mcn| ofh| ygq| hdy| mdl| qvp| xcp| hhr| dbu| lst| xmc| ouz| rut| kwe| dik| nyg| viq| llq| bjk| cbn| kjf| dyk| cdn| psa| fep| kvk| wuq| eoe| del| jjl| dqm| pkz| jtx| tjq| kub| dkz| mzd| qvm| ybs| scr| ubi| qhd| pcu|