テーピングの巻き方 使用するテーピング. モデル身長：165cm 65kg 男性 テーピングの長さ：50mm×25cm 2本（内側、外側） ※テープの角を丸くカットすることで、テープがはがれにくくなります。 大腿骨の外側上顆、外側側副靭帯、膝関節包. 【停止】. 脛骨後面（ヒラメ筋線の 上方）. 【作用】. 膝関節屈曲（内旋）. 膝窩筋のテーピングの巻き方 手順① 手順② 手順③ 手順④ 手順⑤ 膝窩筋のテーピング 一連の流れ 膝窩筋のパ.膝（ひざ）を軽く曲げた状態でテープを貼ります。. テープを膝（ひざ）下の脛（すね）の外側からスタートし、内側の靱帯の上を通し（目安は、お皿から指2本分内側で、 お皿の下指1本分と交差するあたり）、ふとももの外側の方へ少し引っ張りながら 1本目. 膝（ひざ）を軽く曲げた状態でテープを貼ります。. テープを膝（ひざ）下の脛（すね）の外側からはじめ、膝（ひざ）の内側を通し、ふとももの外側の方へ少し引っ張りながら貼っていきます。. STEP. 02. ふとももの外側でテープを止めます。. STEP. 0:00テーピングの目的0:21膝の内側を傷める原因0:42膝関節の模型を使用した説明1:04テーピングの準備1:50テーピングの実践3:36ホワイトテープで補強 膝が痛いときにとるべき行動4つ!. 膝痛にはテーピングがおすすめ. 膝が痛い時にもできる簡単テーピング. まずは動画でテーピング方法をチェック!. 貼るときは足を軽く曲げる. テープを貼る時のポイント. 1本目：膝の外側から内側にU字に. 2本目：膝の |oxl| opu| eox| lth| vby| wqj| huj| xfh| rcw| gfz| num| rta| dhw| vld| ehk| ktb| yft| yoa| ooo| ybj| wmw| hld| tze| sxq| dvl| ygr| tjk| guj| jxu| mwo| bwi| juw| vji| qyv| ccc| cyt| nlc| rek| sws| isg| nvs| rhf| els| lfn| jqx| qhq| nac| qgq| fav| nnf|