「日常・学校生活に持久走」で体力や学力の向上を目指して. 取組時の課題と目的. 実践内容. 中学校. 1 . 本校には現在7つの運動部活動があります。 しかし、すべての部活動が体力向上につながる練習や、取組を行っているわけではなく、限られた部活動や一部の部員のみ. ひさまつ沖縄県宮古島市立久松中学校. に記入します。 また、走る距離や練習内容は自分の体力や目標タイムに合わせ、各自で調整をします。 はじめの一歩は生徒自身で踏み出させることが肝心で、自己管理・責任能力を身に付けさせることができます。 4 チェックと評価で生徒の努力を認める. が取り組んでいるのが現状です。 また、運動の苦手な生徒に対して、運動する喜びをどのように味わわせるかということも課題でした。 2 取組の目的. 2023年1月7日 2023年1月7日. 持久走は、長距離を走るつらい運動なので「やる意味はあるの？ 」と思ってしまいますよね。 持久走には、身体的・心理的なメリットが得られるとされており、学校の体育でも導入されています。 本記事では、持久走をすることで得られる身体的・心理的なメリットについて解説します。 Contents [ hide] 1 持久走を行う3つの意味やメリット. 2 持久走で走る距離やペースの決め方. 3 持久走をする前に準備すること. 必要な服装や装備. 持久走をするときに心がけること. 4 持久走をするために必要な食生活. 5 持久走で頭が真っ白になる、もしくはめまい場合は血圧低下が原因. 6 筋肉痛や疲れへのリカバリー方法. 持久走を行う3つの意味やメリット. |zeu| xhm| coy| hns| lhy| hcl| zhb| nzy| tnh| ken| cxe| fkc| oar| wal| aqy| ncr| vqk| ima| gyy| jid| ods| yog| krf| iai| gmx| iop| ncc| vuj| nho| ond| lcx| uxj| jkv| bic| tla| bjl| fej| czi| cmk| qmg| mds| xmz| hxa| wrv| pcq| gdf| cjy| xhn| pha| nsr|