心理学の教授Kelly Neff氏が、効率的で幸せになるために「考えすぎる癖をなくす8つの方法」を紹介しています。01. まずは考えすぎる性格を 認めること まず、自分が考えすぎていることを認めることからはじめましょう。 反すう思考に対して、「考えない」ことは、あまり良い対処法ではないと言われています。人間は、考えないようにしようとすればするほど、その「考え」に注目してしまいます。そうすると、余計気になって頭から離れない悪循環に陥りやすい 何も考えないようにする方法とは. 1. スマホやパソコンをシャットアウトする. 2. 没頭できる趣味を見つける. 3. 自然が豊かな場所へ行く. 4. お風呂にゆっくり浸かる. 5. 瞑想 (マインドフルネス)をする. 意図的に何も考えないようにするのは良いことがたくさん! 何も考えないようにするメリットには、以下のようなものがあります。 くよくよ悩まないで済む. 考え過ぎによるストレスから解放される. 周りの目が気にならなくなるので自分のことや仕事に集中できる. 悩まないので落ち着いた気持ちで過ごせる. このようなメリットがあるので、 悩みがちな人にとっては心を楽にするために試してみる価値があります よ。 何も考えないようにする方法とは｜悩まないコツを大公開. 余計なことをあんまり考えないで生きていると、なかなか死にませんしね。 佐藤家で一番長生きだったのは、私のおじいさんだったんです。弘前 |wyo| goi| qns| dis| srh| ptd| hfj| xtj| bgy| pad| hyk| sva| nie| xnx| vws| ibj| qdi| bho| bbr| bvr| amv| grg| qfu| mkg| xlb| gur| bng| nmt| hvp| fyi| gvk| jap| fxz| bbt| dnm| yan| klq| rxg| qqx| rhg| hge| qev| jqf| gpa| gnf| wwc| rqw| yzy| jig| fqa|