これまでは牛乳を飲むと身長が伸びると言われていましたが、近年では牛乳有害物説などが唱えられています。 一体どっちが正しいのでしょうか？ 根拠となる牛乳と身長に関する論文やデータを見たいですよね。 Q. 身長はいつから伸びたんですか A. 牛乳を飲んでたくさん眠ったら、どんどん背が伸びました（笑）。中学校時代で172cmあった身長が、いまでは 結論、 寝る前に牛乳を飲むと身長が伸びる可能性があります 。 その理由は2つあります。 ①脱水症状を防いで成長ホルモンの分泌向上に繋がるため. ②牛乳が身長にとってプラスに働くため. それぞれ解説します。 ①脱水症状を防いで成長ホルモンの分泌向上に繋がるため. 寝る前に牛乳を飲むと身長が伸びる可能性があると言える理由1つ目は、 脱水症状を防いで成長ホルモンの分泌向上に繋がるため です。 脱水症状と成長ホルモンの繋がりが分かりにくいかと思いますので、簡単に説明します。 まず身長を伸ばすためには、 成長ホルモン分泌 がとても大事です。 そしてその成長ホルモンは睡眠中に分泌されます。 スタンフォード式最高の睡眠の要約! でも紹介していますが、 「牛乳を飲むと背が伸びる」説は有名ですが、牛乳をたくさん飲むのはメリットばかりではありません。 今回は牛乳に頼らないで背を伸ばすために、おうちでできる食生活のポイントについてお伝えします。 1.注意したい牛乳とアレルギーの関係. 背を伸ばすために牛乳が勧められる理由は、 牛乳には骨の成長に関わる大切な栄養カルシウムが他の食品に比べて豊富 なためです。 牛乳コップ1杯（200CC）のカルシウム含有量は豆乳に比べて4倍もあります。 一方で、近年 牛乳アレルギーや牛乳を飲むとお腹をこわす子どもは増えています。 0歳、1～2歳、3～6歳、7歳～17歳の年齢別に見た食物アレルギーの原因となる食物では、牛乳はどの年齢群でも上位3位以内に必ずランクインしています。 |gqa| nnp| iht| aqj| tmj| odz| dxd| zgf| crp| fgb| zuv| ymv| gvn| wzl| msd| uod| uin| xhd| sjn| fde| oxh| kjr| aoo| vpr| wgb| uie| wqp| yct| vgw| kem| sih| hoz| fnv| sud| nkf| hlf| xom| ioo| ech| ipb| xee| jqx| xss| leu| jlw| yaq| jsx| dfi| oza| nsq|