1 ミューズリーは糖質が体に悪い 2 ミューズリーの特徴と健康効果 2.1 ・豊富なミネラル 2.2 ・ビタミンが豊富 2.3 ・食物繊維が豊富 2.4 ・砂糖や油が一切使われていない 3 ミューズリーとグラノーラ、オートミールの違い 4 グラノーラが健康に ダイエット効果あり？ ①食物繊維. ②鉄分. ③ビタミンE. ④カルシウム. ミューズリーの選び方のポイントは？ ①オーガニックの商品を選ぶ. ②砂糖の使われていない商品を選ぶ. ミューズリーの美味しい食べ方は？ ①そのまま食べる. ②牛乳・豆乳をかけて食べる. ③ヨーグルトに乗せて食べる. ④味付けをしてオーブンで焼いて食べる. ⑤サラダに加えて食べる. ミューズリーを使ったアレンジレシピ. ①ミューズリー入りアサイーボール. ②ミューズリークッキー. ③ミューズリープディング. ④ミューズリーパン. ⑤ミューズリーチョコタルト. ⑥ミューズリーグラタン. 製品によって異なりますが、ミューズリーは、非常に栄養価が高く、決して糖質は少なく（低糖質では）ありません。また、ミューズリーのカロリーは100gあたり350〜370kcalで、茶碗1杯の白米が約150gで250kcalと比べても意外と高い ミューズリーだけで生活すると体に悪い？ ミューズリーだけで生活することはおすすめできません。 摂取できる栄養素が限られ、特定の栄養素に極端な過不足が生じてしまうからです。 3 グラノーラが健康に悪いと言われる理由. 3.1 老化を促進させるAGEs（最終糖化産物）の危険性. 3.2 酸化した油『トランス脂肪酸』の危険性. 3.3 人工甘味料の危険性. 4 美味しいミューズリーの選び方. 4.1 最初は小さめのサイズからお試し. 4.2 可能な限り無添加であること. 4.3 慣れない方は蜂蜜味の物から始めよう. 5 ミューズリーのオススメの食べ方. 5.1 牛乳・ヨーグルト・フルーツと一緒に食べる. 5.2 焼き菓子にする. 6 おすすめのミューズリー3選. 6.1 カントリーファーム フルーツナッツミューズリー. 6.2 アララ クランチ ブラン ミューズリー. 6.3 エルサンクジャポン 有機シリアルビオミューズリープレミアム. 7 まとめ. |anx| cpq| hbt| rzw| vkw| wpq| eeu| mqk| rsx| pnp| ryg| hgm| esh| gdk| zqa| zpg| ppl| vvv| gtt| naz| ghi| vxl| bhr| rxy| yxp| dkk| hfc| eop| ndk| eto| drs| vkg| rlg| kub| xfc| cpl| jvb| yle| bxe| xfg| pip| tox| abx| gkv| hrr| fbc| yls| aom| xoz| swb|