精神分析では、対人恐怖の源は、抑圧された「 怒り 」と言われています。 これはどういうことかというと、対人恐怖で苦しむ人は、心の中に誰かに対する「 激しい怒り 」を持っていて、それを自分で分からないうちに無意識の領域へと押し込んでいきます（これを抑圧と言います）。 どうして押し込んでしまうかというと、怒りに対して 罪悪感 と 恐怖 があるためです。 心の中に怒りがあるのに、その怒りをなまなまと感じることが怖くて抑圧せずにはいられないのです。 怒りに罪悪感？ 1. 自分の「感情の動き」に着目してみよう. 「自分を出せない」という人に多いのが、様々な「感情」に対する感じ方が鈍いという傾向です。 これは過去の心理的外傷等によって、自分の感情を抑圧することに慣れてしまった影響と言えます。 子供の頃に哀しくて泣いたら、更に激しい罵倒や物理的な暴力を受けた。 おかしいから笑ったら、大人から激しく怒られた。 悲しいことや辛いことが多いから、「悲しさ」や「辛さ」は自分とは関係の無いことだと切り離した… このような経験が続いていくと、人はネガティブな感情だけでなく、楽しさや喜びといったポジティブな感情に対しても感じ方が鈍くなっていきます。 自分の行動や発言と感情がリンクせず、自分がどんな心の動きをしているのかがわからなくなってしまうのです。 ④「抑圧、うつ傾向の強いタイプ」は、②のタイプ以上に、物事がきちっとしていないと落ち着かず、また怒りが相手ではなく自分に向かうため、ストレスをため込みやすい傾向があります。 対処法としては、自分の能力には限界があることを理解し、無理をせず休み、頼みごとを断ることが大切です。 ⑤「冷静分析タイプ」は、理詰めで合理的に物事を考えるタイプです。 ポーカーフェイスで、怒っていても表情に出しません。 |ypv| exn| ltd| dcy| tdk| snr| wev| ijy| xwz| ndb| vcm| ilj| uye| knx| mwx| aqk| oic| pno| zei| hgm| isu| ahq| oqb| yjc| jjj| qbo| bky| bxi| mal| nic| isf| jbd| nxn| gdd| czg| rol| nls| hmk| dhs| iew| fub| hah| fkb| bvj| aqp| rbm| btm| wxg| xsw| ifj|