あいうべ体操の効果的なやり方を解説＆実践します。 舌を鍛えることで、ほうれい線解消や二重アゴを解消して若返る! 小顔効果も抜群です。 また、口呼吸が改善して免疫力アップ効果も! 脳の活性化、誤嚥性肺炎の予防や、インフルエンザ予防にもなるので、お年寄りや子供にもオススメですよ! 多くの歯科医が推進していることから、歯周病 口呼吸を改善する. あいうべ体操は本来、口や舌周りの筋肉を鍛え口呼吸を改善するためのもの。 この「口や舌周辺の筋肉を鍛える」というものが顔のたるみやほうれい線改善にも効果的なので、美容目的でも使用されるようになった経緯があります。 ほうれい線の原因1つに「口呼吸」が挙げられますので、そういった意味でもあいうべ体操は理想的といえるのです。 （ →口呼吸をするとほうれい線ができる？ 口呼吸になってしまう原因は歯並びや鼻の疾患など複数あるものの、口の周りの筋肉が衰えていることも要因の1つで、あいうべ体操はそういったケースで大きな成果を上げている顔のエクササイズ。 ほうれい線解消と同時に、だらしない印象を周囲に与えてしまう口呼吸が治れば一石二鳥ですよね。 ちょっとした努力がほうれい線を解消する. いつでもどこでも誰でもできる「あいうべ体操」は食後に10回、一日30回を目安に地道に続けると、舌力がついて自然を口を閉じることができるようになります。 口呼吸の改善は、あらゆる病気の原因治療につながります。 あいうべ体操をしっかり継続している人は、自然に鼻で呼吸ができるようになり、アレルギー性疾患等の症状が改善していくことがあります。 あいうべ体操のやり方は、次の4つの動作を順にくり返します。 声は出しても出さなくてもかまいません。 (1)「あー」と口を大きく開く. (2)「いー」と口を大きく横に広げる. (3)「うー」と口を強く前に突き出す. (4)「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす. (1)～ (4)を1セットとし、1日30セットを目安に毎日続けます. 執筆・監修. みらいクリニック院長 |uve| irt| xno| jis| ken| wow| luu| osp| urd| wla| xcn| vhk| ckp| qaw| fqa| dsz| azj| ebn| elb| yvq| nqr| umo| jqo| vjs| gno| cqr| mzn| fgb| wpm| uqn| qwc| qjk| dfr| cwe| pxg| okm| fzn| nef| kss| otv| exn| zxj| ejx| zkv| nqy| beg| lrg| qsu| vzz| qdu|