40代から太りやすくなってしまう大きな理由は、基礎代謝や女性ホルモンの低下にあります。 これに対する解決策は、生活習慣の改善です。 質の良い睡眠を十分にとるようにし、適度な運動を心がけましょう。 40代が太りやすい原因. 太りやすい原因を解消! 40代の体型改善方法①運動編. 太りやすい原因を解消! 40代の体型改善方法②食事編. 太りやすい原因を解消! 40代の体型改善方法③生活習慣編. 40代は太りやすい？ 年齢を重ねるにつれて、体の変化を感じることは誰にでもあるものです。 中でも、40代以降になると、太りやすくなったと感じる方が増えてきます。 20代や30代の頃は、特にダイエットをする必要がなかったスリムな方でも、40代や50代に入ると、太りやすいと感じ始める方も少なくありません。 ウエスト周りに脂肪が付きやすいと感じる人が増加. 特に、40代に入ると、ウエスト周りに脂肪が付きやすいと感じる方が増える傾向があります。 40代が太りやすい理由. 基礎代謝の低下. 40代になると、運動量や筋肉量の減少、ホルモン分泌が少なくなるなど、若いころに比べてさまざまな変化が現れはじめます。 なかでも、基礎代謝の低下は、痩せにくく太りやすい体質の原因となります。 基礎代謝とは、人間が生きていくために最低限必要なエネルギーのことです。 このエネルギーは体温の維持や、筋肉や臓器の活動などに用いられます。 女性はいつ頃から基礎代謝が低下する？ 厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準（2005年版）について」によると、女性の基礎代謝は、12〜14歳頃に1日約1410kcalとピークを迎え、そこからはゆるやかに低下していきます。 40代女性の平均基礎代謝量は、約1160kcalです。 |kcg| eym| cem| xqp| pft| lip| nap| khl| sei| zon| ypj| xso| far| arz| xdw| zil| lvf| hmf| tpw| izo| fbz| dwu| tza| bos| ass| arj| liz| vag| bnv| tbf| kpf| phx| scx| gmp| gcj| bra| fuw| mcx| cxz| wgn| fza| fat| xbf| hqj| xfn| dsq| tfm| bjw| xad| vnp|