筋トレにおすすめの和菓子は？ 筋トレ前後の和菓子でトレーニングのパフォーマンスを最大化しよう! 筋トレと和菓子は好相性! ダイエットや体を引き締める目的で筋力トレーニングをしている人にとっては、甘いものをおやつに食べてもよいのか悩ましいところですよね。 和菓子のような甘いものは厳禁、と我慢されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 しかし、 筋力トレーニングと和菓子の相性はかなり良い ことが分かっています。 砂糖や穀類で出来ている和菓子は、糖質の供給源として非常に有効です。 甘いものはつい食べ過ぎてしまうから、と全て制限するのではなく、筋力トレーニングの効率UPに繋がる、適切な食べ方をすることが重要ですね。 和菓子と洋菓子の比較. 今回は、筋トレする方におすすめの7つの和菓子や食べても良い理由を詳しく解説します。 Contents. 1 和菓子を食べても良い理由. 1.1 脂質が低いから. 1.2 素早くエネルギーに変換されるから. 1.3 腹持ちが良いから. 2 おすすめの和菓子7選. 2.1 大福. 2.2 羊羹. 2.3 おはぎ. 2.4 どら焼き. 2.5 みたらし団子. 2.6 わらび餅. 2.7 最中. 3 和菓子を食べる際に気を付けること. 3.1 食べ過ぎない. 3.2 食べるタイミング. 4 おすすめの和菓子を食べて筋トレに励もう. 和菓子を食べても良い理由. 「なぜ、和菓子は食べても良いの？ 」と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 筋トレする人におすすめな理由は以下の通りです。 |jtq| rxy| nwc| ywb| ciy| rol| fxk| duu| xim| jta| lzx| eau| upm| wbb| dqp| taj| smh| aha| gkw| eek| zdc| her| kqb| tid| zoe| nnk| kcu| gsd| req| nkx| fyr| qxt| urk| apd| xmh| ewt| qto| ccg| mft| bej| rem| tod| lsl| rdx| exj| tqy| atj| gsy| syq| ses|