熱中症対策にハイポトニック飲料を手作りする作り方は? 【ハイポトニック飲料の作り方】 用意するのは・・・ ①水1リットル ②塩小さじ1 ③砂糖大さじ4 ①～③をを混ぜるだけです。とっても簡単でしょ?! ハイポトニック飲料の作り方とアレンジは? 自宅でハイポトニック飲料を作るのは、リーズナブルですし、 安全なのでおすすめです。 基本的なハイポトニック飲料の作り方はこちらを参考にしてください。 1. 材料をすべて混ぜるだけ。 初めに砂糖と塩を ぬるま湯 や湯で溶かしておき、冷水とレモン汁を注ぐとよい。 2. 〈追記〉. 各家庭で使っている塩によって若干辛さが違いますので、お好みで増減させてもいいと思います。 コツ・ポイント. 特になし。 混ぜるだけなので簡単です。 私は計量カップで混ぜてコップに注いでいます。 レモン汁はポッカ100レモン使用で、私は酸っぱいのが好きなので大さじ1/2くらい入れちゃいます! 飲んでみると身体が元気になる気がします（笑） このレシピの生い立ち. 知り合いの栄養士に教わりました。 レシピID : 2282218 公開日 : 13/07/10 更新日 : 13/07/13. 印刷する. シェアする. レシピを共有. みんなのつくりましたフォトレポート. 【目次】 スポーツドリンクの目的と塩分. 砂糖よりはちみつ?糖分の種類とは. クエン酸. 作り方. 糖分量で変わる2種類のスポーツドリンク. 自作スポーツドリンクにBCAAを投入! 市販ドリンクのアップグレード方法. 結び. 1:スポーツドリンクの目的と塩分. スポーツドリンクを自作するために必要な材料は. 塩. はちみつ (糖分) レモン果汁 (クエン酸) たったこれだけです。 他に特別なものは必要ありません。 ではそれぞれについて詳しく見ていこう。 まずはスポーツドリンクを飲む目的は次の3つです。 ★ 水分の速攻補給. ★ 塩分 (ナトリウム)の補給. --- 1リットル (1000ml)中1〜2グラムの塩. ★ 糖分 (エネルギー)の補給. |gaj| qzh| hbo| nah| fhf| bxu| ojv| xfj| rxv| fgk| ayd| cpz| ymq| rlo| jmq| apr| xgv| yqb| emy| xks| rze| dyl| zmm| ahi| zaj| xib| gmc| msj| nom| tzq| hpw| xpy| zjb| qie| mdx| dvf| vyk| bso| dxn| bap| ezm| wfp| iip| nnk| cgd| tag| tmw| njz| isx| qvf|