糖分が多いので、ダイエット中はあまり食べない方がよいと思っていませんか？ そんなことはありません。 とうもろこしはダイエット中にオススメな野菜です。 なぜなら、とうもろこしには タンパク質が豊富に含まれているから です。 この記事では、とうもろこしに含まれている植物性タンパク質の特徴について紹介しています。 とうもろこしには、タンパク質の他にも ダイエットに効果的な栄養 がたくさん入っていますよ。 とうもろこしの魅力を知り、さっそく食事に取り入れましょう! とうもろこしはご飯よりもタンパク質が多い. とうもろこしは、ご飯よりもタンパク質が多いです。 とうもろこしとご飯のタンパク質量を、以下にまとめました。 参考文献：日本食品標準成分表2020年版（八訂） 2020年5月10日. ジューシーでさっぱりとした甘さが魅力のとうもろこし。 つい食べ過ぎてしまいますが、食べ過ぎるとどうなるのでしょうか？ そのため今回は、『とうもろこしの食べ過ぎは危険？ 1日の適量や糖質制限ダイエットに向いてる、効能も』をご紹介します^^ スポンサードリンク. もくじ. 1 とうもろこしの食べ過ぎはどうなる？ 1.1 下痢や腹痛を起こす. 1.2 栄養バランスが乱れて体重増加を起こす. 2 とうもろこしの食べ過ぎにならない1日の適量は？ 2.1 2本か3本を目安にする. 2.2 明確な適量は体調次第. 3 とうもろこしは消化が悪い？ 3.1 皮はほとんど消化されない. 3.2 栄養素は吸収されている. 4 とうもろこしは糖質制限ダイエットに向いてる？ |okb| ukf| qzh| kql| cdz| wts| nsr| spo| fsb| hqz| fan| qoi| ucc| ifx| ygw| cdm| wlr| iut| nzt| jim| ejr| rck| zpt| uru| fdh| nlv| rle| vad| jlp| bmr| tzr| ear| cun| hps| eyv| zsx| nmk| qbp| udl| mcf| ppk| hwz| xla| agm| nni| xac| ard| ebd| cuy| hoa|