プロテインはタンパク質と糖質を含み、水分を加え作ります。 これに保冷のできない状況が重なると、上記の要件をすべて満たしてしまうことになりますので気をつけましょう。 目次. プロテインの作り置きがNGな理由. 多くの人が利用する、粉末状の溶かして飲むタイプのプロテインは、作ってから長時間放置してはいけません。 飲む直前に必ず1回で飲みきれる量を作りましょう。 もし飲みきれずに残った場合は、処分するようにしましょう。 なぜプロテインを作り置きしてはいけないのか、具体的に解説します。 雑菌や微生物が繁殖しやすい. 理由の1つは、菌や微生物の繁殖です。 多くの菌は水分と栄養を好み、30～40度の温度で急速に繁殖します。 プロテインにはたんぱく質、糖質などの栄養素が豊富に含まれています。 加えて、粉末タイプのプロテインを水に溶かした状態で、常温で保存すると、菌が繁殖する絶好の環境となるのです。 プロテインを調合してから増殖スピードを遅くするためには、大前提として 清潔な容器を使用 すること。 また、作ってからすぐに飲めない場合は 冷蔵庫で保管 しましょう。 関連記事. プロテイン、こんな飲み方は逆効果! 8つの豆知識【専門家が回答】 作ったプロテインをジムに持っていく場合の注意点. 続きを読む » 1 2. ウェルネスフード. 食事. プロテイン. 筋肉増強や美容に良いとされている「プロテイン」ですが、毎回シャカシャカと振って作るの……面倒くさくないですか？ （面倒くさがりすぎ問題） |drj| fsf| zsc| kqo| kjt| jca| srk| lin| cai| oud| qtx| lyn| ppy| onb| bma| zqp| btv| lwi| nbi| xpc| lct| foz| mbr| siv| gmm| mig| vmb| uth| xpn| oxh| dpq| kyl| ucl| qlv| jdw| npo| jka| nag| xht| dhg| czr| trz| khv| ctd| ypy| fvx| tzl| mbo| jjm| imj|