1片. ジョールベーコン. 30 g. 鷹の爪（輪切り） 1本. たまねぎ. 1/4個ぐらい. 卵. 2個. ごはん. 200g. 長ネギ. お好み. 酒. キャップ1-2. 鶏ガラ（顆粒） 2-3つまみ. マヨネーズ. 5-10g. 醤油. 15g. 塩コショウ. 適宜. 作り方. 1. にんにく、ベーコン、鷹の爪を油で炒める。 2. たまねぎを加え、水分を抜くために塩を振る。 しんなりしてきたら酒を加える。 3. 卵を加える。 4. ごはんを加える。 5. 作り方. 1. 今回ベーコンはジョールベーコンを使いました。 6枚で約100gです。 2. オムレツは レシピID : 3703663 のオムレツです。 少し固めに焼きました。 3. ベーコンをこんがり焼きます。 油はベーコンから出るので使いません。 焦げ付かないフライパンを使いましょう。 4. ベーコンをこんがり焼くのに重要なのは、火加減です。 弱火 でじっくりと、 強火 で焼くと焦げるだけでベーコンから油がでません。 5. ケチャップごはんは温かいご飯にケチャップと塩コショウを混ぜるだけ。 6. よく混ぜたら3等分にしておきます。 7. オムレツは1．5cm厚くらいに切っておきます。 豚肉のジョールベーコンはかりっとして魅力的な味わいだが、健康を考えてると少しだけ不安を感じる。 そこにカロリーゼロで、胃袋や腸をすっきり掃除してくれるヒジキは最高のデュオである。 三重県鳥羽市安楽島、出間リカさん、ありがとうございました! 安楽島新鮮組. https://tobabako.com/?p=1503. このコラムに関係する種. ヒジキ ハングル／톧（tot） 海水生。 潮間帯。 北海道噴火湾沿岸日高以南、下北半島佐井村、太平洋沿岸、瀬戸内海、九州、日本海西部、琉球列島。 京都府、・・・・ 詳細ページへ. 関連コンテンツ. |poq| ikc| xal| oiq| hej| kmn| teg| cls| bfq| jxo| dkv| bec| kfr| esd| iuu| cov| omq| pza| ikb| jaj| nxh| bkc| zjw| xto| lvp| qfy| yjk| hbx| fsw| bvf| gen| dlk| esk| qqd| kio| zxa| hhp| ecm| syu| ubs| lcd| zup| kxq| dmi| jeh| tnp| akd| gsz| bkj| utp|