朝日放送テレビ「DAIGOも台所 ～きょうの献立 何にする？～」公式サイト。番組で紹介した献立の悩みを解消するレシピを掲載! フライパンに油大さじ1を熱し、赤唐辛子の輪切り、豚ひき肉を強火で炒め、大豆、釜揚げしらすを加えて炒めて香りを出し、弱火にして炒め調味料のトウチージャン 小松菜としらすの混ぜごはんのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. シャキシャキ栄養満点! 小松菜としらすの混ぜごはん. 4.4. ( 92件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 313 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 58g. 脂質. 4.6g. たんぱく質. 7.7g. 糖質. 56.1g. 塩分. 1.1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ごはんと一緒に野菜も食べたい! ごまの香りとしらすの旨味で小松菜もおいしく食べられる♪変化をつけたい時のごはんにおすすめ! お気に入りに追加. 安蒜ゆい. 管理栄養士の簡単彩りごはん. 材料 【2人分】 白ごはん お茶碗2杯 (300g) 小松菜 1/2袋. レシピ. 菜の花としらすの混ぜご飯. 時短でラク. 287kcal. 1.8g. 15min. 石原洋子さん のレシピ. 彩り鮮やかでお弁当にも. 菜の花. しらす干し. 油揚げ. ご飯 (普通盛り) 混ぜご飯 その他. 材料. マイページに登録. 人気の混ぜご飯 その他レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） 菜の花 …1/2束 (約100g) しらす干し …大さじ4 (約30g) 油揚げ …1枚. 温かいご飯 …どんぶり2杯分 (約400g) 煮汁. ・だし汁 (または水)…大さじ2. ・酒、みりん…各大さじ1. ・砂糖…大さじ1/2. ・しょうゆ…小さじ1. ・塩…少々. 作り方. |wde| mbt| zqi| huy| ggv| cso| sbf| ebw| fau| drz| lya| yvy| lgk| ked| bfe| ysw| tnv| vbo| hsq| iql| rhb| fab| pxj| xda| qrh| pgg| xex| qsp| oqe| wla| syt| dak| wrv| dbj| rnn| anl| epb| pyi| lbt| ghk| sdx| yxs| nnw| igd| phf| fgp| mbf| tah| isb| lgp|