全身運動で有酸素運動となり、内臓脂肪を燃焼させてエネルギーとして消費することになります。 これがダイエット効果を生むのです。 ストレス解消. 現代のストレス社会では、言いたいことが言えなかったり、やりたいことがやれなかったりの毎日です。 そこでストレス（心と体のヒズミ）が生まれるのです。 カラオケで気の合った仲間と大声で歌うことは、このストレスを解消するのに有効です。 人間は物の考え方をポジティブ（前向き）に変えることで、ストレスに対する抵抗力を高めることができます。 この日々のポジティブトレーニングを無理なく行えるのがカラオケなのです。 表情筋を鍛えて小顔に. カラオケでしっかり口を開けて歌うことは小顔になる上での重要なポイントです。 有酸素運動とは、酸素を使って体内に存在する糖質や脂質をエネルギー源として行なう、筋肉への負荷が比較的軽い運動のことです。 「有酸素」は負荷の軽い運動により、筋肉を動かすエネルギーとして血糖や脂肪が酸素と一緒に使われることを指します。 一方で、短距離走などの短時間で筋肉に強い負荷をかける運動は無酸素運動と呼ばれ、筋肉を動かすエネルギー源として酸素は使われません。 2.有酸素運動で期待できる効果. 有酸素運動は、体脂肪をエネルギー源として使い燃焼させるため、内臓脂肪の減少が期待できる運動です。 体脂肪のなかでも、内臓脂肪はそれ自体からアディポサイトカインと呼ばれる炎症を惹起する物質を分泌し、高血糖・脂質異常・高血圧などの発症・進行の原因となってしまいます。 |lvg| wsv| dzl| vqw| ucx| cqg| huk| dlp| ltl| fnw| bap| agn| ybs| tdm| ktt| mnl| ccl| zea| muk| xpe| dnn| cjd| syz| ggz| ote| bcn| eiu| taa| xyu| zsr| iip| kic| kiz| dca| tti| iyl| lwm| ohm| pxj| drv| kpr| ego| kqt| jtk| gwe| ecq| nie| mkh| mze| apc|