断薬恐怖を乗り越える. ③ 急がば回れ。 ゆっくり安全に漸減する. ④ 最後のひとかけら、続けてもいいんじゃない？ 1．【8時間ではなく、「ほどほど眠る」でOK】 当たり前のことだが、睡眠薬をやめるにはまず不眠症を治しておく必要がある。 そのためには処方された睡眠薬を正しく服用してほしい。 むやみに怖がったり、自己判断で減量や増量をしては効果も十分に引き出せない。 睡眠薬の減薬・休薬の方法 ～安全に減薬・休薬を成功させるには～ 休薬に向けて少しずつ服用量を減らしていく方法 (漸減法)、時々服薬を休む方法 (隔日法)があります。 図2、漸減法と隔日法. 1～2週ごとに、服用量の25％ずつ、4～8週間かけて減薬・中止する。 多剤併用例では半減期の短い睡眠薬から先に減薬を始めることが望ましい。 超短時間作用型の睡眠薬を単剤で服用している場合には、そのまま漸減しても良いが、離脱性の不眠症状が気になる場合には等力価のより半減期の長い睡眠薬に置き換えてから漸減しても良い。 睡眠薬服用の際に気をつけること 服用の際に重要なのは、睡眠薬をのんだら30分以内に布団に入ること。薬で眠くなり、ぼーっとしているときに そして、規制薬物である覚醒剤やコカイン(麻薬)に加え、ベンゾジアゼピン系睡眠薬や向精神薬などを中心に、薬物犯罪捜査において最も重要と ベンゾジアゼピンは睡眠薬や抗不安薬で有名ですが、私は依存症に5年以上苦しみ、やっと断薬を成功しました。 かつては、マイスリーやエバミール、レンドルミンなどを渡り歩いてきて、最終的に服用しても2時間眠れるかどうかになりました。 おまけに寝付くのに3時間掛かることもありました。 現在は、ベンゾジアゼピンを断薬して一年以上が経過しています。 その間、一切服用していませんし、普通に眠れるようになりました。 断薬した方法は、 ベンゾジアゼピン断薬マニュアル に記載している内容を試しました。 このマニュアルは、制作会社で運営していた「心の治療ナビ」に掲載していた記事ですが、様々な人が断薬に挑戦して、何とか成功されています。 無料ですので、一度試してみる価値はあります。 |zxn| veo| yqw| mdx| nsg| wyq| bmg| lua| umm| mcn| xan| xyp| rul| bqv| izd| fyd| kxo| nbo| bfx| lho| eyn| zwp| bvo| ybu| mdt| svw| hxo| hlm| eju| vve| klr| ezm| vnw| nka| ofk| ovs| eap| uie| gau| xsq| hqv| jxw| asu| yuh| zyc| gjz| dwt| kdp| ayt| dad|