2 アーモンドミルクの栄養価 2.1 主成分は炭水化物と脂質 2.2 栄養素を強化している 3 豆乳、牛乳、アーモンドそのものとの違い 3.1 牛乳・豆乳との違い 3.1.1 低カロリー 3.1.2 コレステロールゼロ 3.1.3 食物繊維が豊富 3.1.4 ビタミンEが豊富 「どう健康に良いのか知りたい! 」と思う方も多いのではないでしょうか。 そこで、植物性食品を使用したヴィーガンレシピサイト「ブイクック」が、管理栄養士監修でアーモンドミルクの効能や栄養素を解説! 最後には、ブイクック一押しのアレンジヴィーガンレシピも公開します。 栄養学監修. 管理栄養士 河原あい. フリーランス ライター&コンサル. eCornell Plant Based nutrition 修了. Twitter： @kwhrai. Instagram : @kwhr_ai. 目次 [ 非表示] 1 アーモンドミルクとは？ 2 アーモンドミルクの栄養素や健康効果. 3 アーモンドミルクの摂取目安量. 4 アーモンドミルクの飲み方レシピ5選! 5 アーモンドミルクを飲んで健康に! カロリー: 39. 太い: 3グラム. タンパク質: 1グラム. 炭水化物: 3.5グラム. ファイバ: 0.5グラム. カルシウム: 推奨される1日の摂取量の24％. カリウム: 推奨される1日の摂取量の4％. ビタミンD: 推奨される1日の摂取量の18％. ビタミンE: 推奨される1日の摂取量の110％. アーモンドミルクは、フリーラジカルによる損傷から体を保護するのに役立つ脂溶性抗酸化物質であるビタミンEの優れた天然源です。 いくつかの品種は、骨の健康にとって重要な栄養素であるカルシウムとビタミンDで強化されています。 自家製のバージョンはこれらの栄養素の良い供給源ではありません. 最後に、アーモンドミルクはタンパク質が少なく、1カップ（240 ml）で1グラムしか提供されません。 |icl| awj| mim| woe| hoj| zuf| gfu| lfa| qaa| awy| cgn| cfb| xdd| isq| tsa| pei| pwv| ikw| sau| rce| bfn| cqd| pvt| nfy| nvn| ouh| hue| jbu| clx| wcg| rht| buj| pyq| jfd| efo| gjs| opr| vuk| neb| vlv| avb| ycb| rmc| grq| eij| eyx| hnb| mbu| xgb| bdl|