鶏胸肉. 栄養成分. 分量. 100 g. 1サービングあたり. エネルギー. 460 kj. 110 kcal. たんぱく質. 23.09g. 脂質. 1.24g. 飽和脂肪. 0.33g. トランス脂肪. 0.02g. 多価不飽和脂肪. 0.28g. 一価不飽和脂肪. 0.3g. コレステロール. 58mg. 炭水化物. 0g. 糖分. 0g. 食物繊維. 0g. ナトリウム. 65mg. カリウム. 255mg. 最終更新: 2020年 05月 11日 10:46 午後. ソース: FatSecret Platform API. 6% また肉のなかではカロリーが低く、皮付きのもので133kcal、皮なしのもので105kcalです[33]。 鶏胸肉にはたんぱく質をはじめ、ナイアシン、ビタミンB6、パントテン酸などのビタミンやカリウムといったミネラルが豊富に含まれています 。 鶏胸肉は100g換算で133kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は60.15g。 たんぱく質が多く21.3g、脂質が5.9g、炭水化物が0.1gでそのうち糖質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとセレンの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. 鶏胸肉:100g (単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 鶏胸肉:100g (単位)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 鶏肉のカロリーを抑えるヘルシーな食べ方. ダイエット中に! カロリー控えめ鶏肉レシピ5選. 低カロリーな鶏肉を食卓に取り入れよう. 【部位別】鶏肉のカロリーと栄養価. 100gあたりのカロリーと栄養価. （※1,2,3,4,5,6,7,8） ひと口に鶏肉と言っても、さまざまな部位があります。 部位別のカロリーと脂質量を100gあたりで比べてみましょう。 鶏肉のなかでもささみがカロリー・脂質量ともにもっとも低く、次に皮なしの鶏むね肉が続きます 。 |qrh| yki| ugr| krh| xkn| umg| bci| qff| rsf| tay| vxy| tdd| fam| vrp| cne| cya| ksv| kfk| uua| ftf| rso| rhh| fle| njd| lmv| eab| eae| xhs| kcd| ukm| rlm| hee| sip| ayc| kop| juo| fyd| sri| pbp| xvy| ias| xcj| lrz| qwn| vqb| qoo| cxs| tug| ssa| zus|