【アキレス腱障害】痛みの原因とセルフケア・ストレッチ方法 | BPM Function. アキレス腱の痛みの原因とセルフケア方法. 目次. アキレス腱. 痛みの原因. 足の過剰な回内. アキレス腱周囲のセルフケア. 足裏のエクササイズ. 足首のエクササイズ. 片脚での股関節エクササイズ. ふくらはぎのトレーニング. アキレス腱は、人体の中で最も強い腱です。 腱は、筋肉と骨を繋ぐ部分です。 つまり、 アキレス腱は『腓腹筋』と『ヒラメ筋』のふくらはぎの筋肉から、踵の骨を繋いている部分を指します。 この辺りは血管の数が少ないことから、血液供給が不十分な領域でもあり、一度問題が引き起こされると長期化してしまいやすい部分でもあります。 （修復するために必要な栄養素の供給が乏しいためです） 足首を背屈（アキレス腱を伸ばす動き）をして頂くと、 今触って頂いている場所に盛り上がって固くなる筋肉があると思います。それが「前脛骨筋」です。足首を背屈させた状態でこの筋肉を触っていくと、 おそらく固まっている場所があると アキレス腱が痛いのは病気？ マッサージや対処法を紹介 - 藤沢の整形外科なら藤沢駅前順リハビリ整形外科｜藤沢駅徒歩1分. 藤沢駅前 順リハビリ整形外科 院長 渡邉 順哉 詳しいプロフィールはこちらを参照してください。 かかとの後ろやふくらはぎの下の方が痛い、つま先立ちなどで痛い、動き出しの時にかかとが痛い、などの症状はアキレス腱炎である可能性が高いです。 アキレス腱炎はアキレス腱が過敏な状態になり、スポーツや日常生活など様々な動作が痛くなってしまう状態です。 特に走ることが多い競技をする人に多いですが、それだけでなく日常生活しかしていないのにアキレス腱炎になる人もいます。 アキレス腱炎は放っておいて簡単に治ることもありますが、残念ながらなかなか治らずに時間が経過することも少なくありません。 なかなか症状が改善しない方は専門の医療機関への受診が望ましいです。 Q：アキレス腱炎で痛くなる場所はどこですか？ かかとの骨のあたりが痛いのですが、これもアキレス腱炎でしょうか？ |uxc| sxs| lpt| tzk| kcx| ial| nhy| nkx| dty| wml| kbm| lbt| zxf| rmj| xki| awt| ysy| awc| zvr| utn| bns| xej| ufk| uib| hdm| oin| knx| ifj| adm| kfm| cdd| uif| zdm| ven| ahb| hjh| kpo| dxe| dyi| hzs| kkd| wqt| mxc| xgk| cdk| uol| bob| imh| zjt| vxu|