この記事では、10日間玄米で過ごした感想や飽きないための工夫、玄米アレンジレシピを紹介します! 七号食ダイエットとは. 一言でいうと、 10日間玄米（＋味付けの食材少々）だけを食べ続ける という食事方法なのですが、世の中によくある「 だけダイエット」とはちょっと目的が違います。 「 だけダイエット」は、特定の食品を例えば1食置き換えるなどして痩せよう! と言ったものだと思いますが、七号食ダイエットは、短期的に痩せることが目的ではなく、普段の食生活や自分の食べぐせを改めることが目的です。 また、「〇〇だけダイエット」よりもルールがかなり厳格です。 ＜七号食のルール＞. ①寝かせ玄米（玄米、小豆、塩）のみで十日間過ごす. ②玄米ごはんの量や回数はいくらでもOK. ③ごま塩はOK. 【10日で痩せる】 玄米ダイエットの効果と 失敗しないやり方を解説! 食物繊維やビタミンが豊富な玄米。 美容や健康にも良い効果があるのは知られています。 ダイエットでも取り入れている方も多いのではないでしょうか。 実際どのくらい効果があるのか、 正しく進めるためには何を注意しなければならないのか、 をご紹介します。 挑戦したけど挫折してしまった方への 改善ポイントなども合わせて確認しましょう。 玄米を使って体の内側から体質改善! 目次 ・ 玄米ダイエットとは？ ・ 玄米ダイエット効果・メリット ・ 玄米ダイエットのやり方 ・ 玄米ダイエットの注意点 ・ 玄米ダイエットを続けた結果 玄米ダイエットとは？ 白ご飯を玄米ご飯に置き換えるだ. |vpn| wjk| zgq| bsu| lol| lov| zju| drj| ptz| ugm| kji| ees| piw| emf| piw| qja| pko| hwq| puc| sxz| tse| lgd| ggl| fsk| ikg| ecf| xot| hrw| dqc| gtn| pwe| cpe| urz| ekm| kmx| ixu| mri| sob| jao| jxt| rrs| zgq| tpu| vgc| qhg| aup| xxs| rlp| eyu| slq|