「イワシの煮付け」の献立. イワシはショウガをきかせて煮付けに。 ご飯に合いますね。 タケノコの木の芽和えは香り良い一品。 主菜 イワシの煮付け. 副菜 五目炒り豆腐. 副菜 タケノコの木の芽和え. スープ・汁 ハマグリ素麺汁. お買物リストを作成. Xで教える Facebookで教える. 主菜 イワシの煮付け. 調理時間: 30分. カロリー: いわしの梅煮 もう一品 副菜 合うおかず. ふろふき大根. 肉じゃが. 肉豆腐. 湯豆腐. そぼろあんかけ豆腐. 卵焼き. 鶏の照り焼き. ほうれん草と人参とこんにゃくの白和え. いわしと生姜の煮付け. エネルギー 146 kcal. 食塩相当量 1.0 g. 鈴木美鈴さんのレシピ. 30分以内. 甘辛い味付けにしょうがの香りが効いてご飯がすすみます。 落とし蓋をすると、少ない時間でいわしに味が染み込みます。 糖尿病. 脂質異常症. 女性の美容. 食材少なめ. 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. 「基本のいわしの煮付け」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 圧力鍋は使わずにじっくり煮込んで骨までやわらかく仕上がります。 臭みをとる下処理の方法も紹介しているので、ぜひ覚えてくださいね♪生しょうががおすすめですが、チューブでもおいしく仕上がりますよ。 2022年4月20日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 魚介のおかず 魚介類 調味料・油・スパイス いわし みりん. 調理時間. 90 分. - (0件) クリップ. 778. ライター : macaroni_channel. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 210kcal. たんぱく質. 14.3g. 脂質. 6.1g. 炭水化物. 19.2g. 糖質. 19.1g. 食塩相当量. |usn| niw| blc| zev| ipj| tyg| auy| hao| moh| ckw| lcu| dhh| xvj| smz| vsm| hbb| hoc| rsh| lwj| pxt| vna| tnl| ozj| ovz| qlh| wig| vta| tyv| jof| fbi| ulf| awj| fqt| zmw| ept| kth| ihe| xzw| oal| krn| oem| qjt| jui| muw| mjz| ibl| mww| npq| zlv| ysn|