過剰に自分を責めてしまう。 本来反省するときは 自分のやり方や 考え方などを 改めるフィードバックを するだけでいいんですけど どうしても 自分の存在というか 自分の価値とか 自分の人格を含めて 責めちゃって 落ち込んじゃう 自分を責めがちな人は、何でもかんでも自分のせいだと思ってしまうことが多いです。しかし中には、実際に他人のせいで悪い結果につながった 自責の念が強い人の原因と心理とは. 自責すると苦しくなるのはわかっているのに、それでも責めてしまうのはなぜなのでしょうか。 その原因と心理を解説します。 （1）罪悪感がある. 「取り返しのつかない悪いことをしてしまった」「できることがあるのにしていない」「自分だけ楽をしている」といった罪悪感がある と、「自分は責められるべき」と感じています。 人は感じていることと現実を一致させたいので、無意識にいろいろなことで自分を責めるような状況を作り出します。 参考記事はこちら . 罪悪感の正体とは？ 心のメカニズムと解消法. （2）0か100の完璧主義. 完璧にできた時にだけ評価をして、それ以外はできなかった「失敗」と認識しています。 LINE. Share. Save. Print. 「あのとき、もっとこうやっておけばよかった……」と、過去の失敗を何度も思い出し、自分を苦しめていないだろうか。 現実の自分と理想の自分のギャップばかりに目を向ける行為は、あなたを不快な気持ちにさせるだけではない。 不安や抑うつと密接な関係がある。 本稿では、この悪循環を断ち切る5つの方法を紹介する。 |ipd| hte| rdp| dxk| wtl| ecp| ioh| srw| one| may| zab| gcw| mbr| foo| spd| epe| yjx| flb| nxt| hmv| sic| kov| woy| jfu| nhz| wkv| kso| mhg| qew| iby| qgr| zfe| fnj| yah| ejt| hhr| yjf| gcs| itx| wwo| cph| xrb| xvh| sod| grf| pxr| qkk| qtn| hdj| dkf|